바람이 부는 대로,

시간이 흘러 치과 정기검진의 날이 찾아와서 며칠 전에 다녀왔습니다. 예전엔 꼬박꼬박 챙기지 않았는데 아무래도 이곳저곳 치료를 받고 나니 신경을 쓰지 않을 수 없더라고요. 치과는 언제 가도 무섭지만 비용 문제로 인해 돈이 깨지는 게 더 공포스러우므로, 앞으로도 시기에 맞춰 꼬박꼬박 방문할 예정입니다. 6개월에 한번씩, 1년에 2번이면 충분하니 여러분들도 잊지 말고 검진 받으세요!

이날은 다행히도 상태가 괜찮다고 해서 스케일링만 받고 왔는데요, 시작에 앞서서 가글마취를 해줘서 조금 더 편안하게 스케일링을 마칠 수 있었습니다. 30초 정도 입에 머금고 있다고 뱉어주면 됐는데요, 우리가 평상시에 사용하는 가그린과 큰 차이점은 존재하지 않아 흥미로웠어요. 은근하게 포도맛이 나는 것 같기도 했고 말이죠.

가글마취는 표면마취로 불리는 만큼, 완벽하게 통증을 경험하지 않는 것이 가능한 무통마취는 아니에요. 그저 스케일링 기구가 치아나 잇몸에 닿을 때 아픔을 조금 덜 느끼게 해주는 정도라고나 할까요? 이름과 같이 표면만 살짝 마취가 되는 것이 전부랍니다.

하지만 그럼에도 불구하고, 가글마취가 이뤄지지 않았을 때보다 훨씬 더 마음에 평화가 찾아오게 돼서 한결 더 여유롭게 스케일링을 마칠 수 있었습니다. 예전보다 시린 느낌이 줄어들어서 좋았어요. 작년엔 그냥 했는데, 올해부터 바뀐 건지는 몰라도 이러한 시스템이 도입돼서 마음에 쏙 들었답니다. 

이제는 치과 방문시 스케일링을 받는다고 해도, 겁 먹지 않고 의연하게 버틸 수 있을 것 같아요. 표면마취라 그런지 마취가 풀리는 시간도 별로 안 걸리고 괜찮더라고요. 더불어 스케일링의 경우, 1년에 한 번은 의료보험도 되니까 부담 역시 덜해서 만족스럽습니다.

그러니 스케일링 또한 빼먹지 않고 꾸준하게 받으며 치아와 잇몸관리에 박차를 가해 보세요. 굳이 말하지 않아도 상태를 살펴보고 의사 선생님께서 해주실 때도 있으니 참고하시고요. 저는 스케일링 잘 받았으니,이제 또 6개월 동안 힘내서 구강 관리에 힘써보려고 합니다! 혹시라도 그냥 스케일링 받기가 두려울 땐 미리 가글마취에 대한 질문을 해보고 결정하셔도 괜찮아요^^

우리에겐 가끔씩, 일을 하면 할수록 기운이 없어짐에 따라 몸까지 피로해지는 순간이 찾아올 때가 있어요. 이럴 때 떠오르는 단어는 만성피로가 아닐까 싶어요. 그런데 이거 아세요? 만성피로와 만성피로증후군이 전혀 다르다는 사실! 

만성피로는 휴식을 충분히 취했음에도 불구하고 피로감이 오래도록 이어지는 상태로, 일상생활에 불편함을 가져다주는 원인이나 질병이 존재할 때 나타납니다. 주로 간에 독성이 쌓였다거나 소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩하게 느껴짐으로써 장 건강에 문제가 생겼을 경우를 의심해 볼 필요가 있어요.

깊은 잠에 빠지지 못해 피로감과 졸음을 유발시키는 수면무호흡증 역시 원인으로 이야기되며 당뇨, 고혈압, 불면증, 스트레스 역시 만성피로를 발생시킨다고 보시면 되겠습니다. 참고로 만성피로는 임상적으로 6개월 이상 지속되는 일이 대부분이라고 합니다.  

반면에 만성피로증후군은, 별다른 원인이나 질환이 존재하지 않지만 일상생활을 영위해 나가는데 있어 여러 가지 증상과 함께 피로감이 동반되는 상황을 의미합니다. 휴식을 취하면서도 호전이 되지 않아 사람들을 쇠약하게 만드는 특징이 있어요. 이로 인한 만성피로증후군을 겪는 사람들은 기억력 장애, 집중력 저하, 두통, 근육통, 관절통, 수면장애 등을 호소하는 일이 많습니다.

1~2주 정도 지나면 사라지게 되는 피곤한 증상이 2주 이상 지속된다면 만성피로증후군을 의심해 봐야 한답니다. 잠깐 쉬는 것으로 회복이 되지 않기 때문에 이 또한 주의할 필요가 있어요.

생각했던 것보다 두 증상의 차이점이 어마어마한데요, 기본적으로 원인이 존재할 때 나타나게 되는 만성피로와 원인 없이 유발되는 만성피로증후군이라고 기억해 주시면 도움이 될 듯 합니다. 

사람들마다 각기 다른 이유로 피로감이 쌓이는 일이 적지 않을텐데요, 만성피로와 만성피로증후군으로 이어지지 않도록 면역력을 강화해 건강을 지켜나가는 일이 중요하겠습니다. 본인의 몸에 꼭 필요한 비타민 섭취와 충분한 수면, 규칙적인 식습관으로부터 시작해 보면 어떨까 싶네요.

그리고, 만병의 근원으로 불리는 스트레스 또한 쌓이기 전에 해소하기를 추천합니다. 말처럼 쉬운 것이 아님을 잘 알기에 여러분만의 해결책을 발견해 건강한 삶을 유지해 나가기를 바라겠습니다. 피로가 하루 빨리 물러가기를 바라면서! 

자고로 음식을 씹어 먹을 때는 양쪽 치아를 동시에 두루두루 사용해 주는 것이 좋습니다. 이것은 치아 관리를 위해 필요한 생활습관이기도 한데요, 만약 한쪽으로만 계속해서 음식물을 씹게 될 경우엔 치아는 물론이고 턱까지 위험한 상황에 이를 수 있어 주의해 주셔야 합니다.

하지만, 생각보다 무의식중에 한쪽 치아로만 반복해서 음식을 씹는 일이 많은 분들이 계실 거예요. 저 역시도 치과에 방문했더니 선생님께서 반대편 치아를 이용해 의식적으로 음식을 먹으라는 조언을 해주시더라고요. 겉으로 보기에도 티가 많이 났나 봐요.  

한쪽 치아만 자주 사용하는 사람의 경우, 사용을 거의 안 하는 다른쪽 치아 사이에 음식 잔여물이 많이 끼고 제거가 쉽지 않아져 치아건강에는 훨씬 더 안 좋다고 합니다. 신기하죠? 오히려 계속적으로 씹는 작용을 해왔던 쪽이 치아를 닦아주는 역할을 해주는 식이섬유 등의 음식물로 인해 더 깨끗하게 유지하는 것이 가능하다고 해서 저도 놀랐어요.

뿐만 아니라 사용하지 않는 치아의 구강주위 근육은 점차적으로 약해짐으로써 씹는일 자체가 힘들어지져 결국에는 치주 질환 유발까지 야기시킨다고 하니 앞으로는 주의를 해줘야 겠다 싶습니다. 여기에 턱관절의 불균형이 찾아와 부정교합의 문제 또한 발생의 여지가 커지니 참고하셔야겠어요.  

이로 인한 안면비대칭을 막기 위해서도 앞으로는 꼭, 양쪽 치아를 사용해 음식을 섭취해 주세요. 너무 질기거나 딱딱한 음식은 피해 주시고요. 여기에 올바른 방법의 칫솔질 이용과 정기적인 치과검진이 함께 한다면, 건강한 치아와 완벽한 안면 대칭은 물론이고, 신체의 밸런스까지 조절할 수 있을 거라 생각됩니다.

혹시라도 이런 문제가 걱정되신다면, 거울을 보고 본인의 턱 상태를 자주 확인하면서 음식물을 씹어 먹는 것도 좋습니다. 저도 그래서 요즘은 안 보던 거울을 자주 보며 체크에 체크를 거듭하는 중이랍니다. 오래도록 맛있는 음식을 즐기며 건강한 생활을 영위하고 싶다면, 음식물은 반드시 한쪽이 아닌 양쪽 치아로 씹어 먹어줘야 된다는 걸 기억해 주세요! 

한동안 눈치채지 못했는데 팔뚝을 보니까 제가 알지 못하는 사이에 멍이 들었더라고요. 여러분들도 그런 경험이 한두 번쯤은 있을 거예요. 크기에 상관 없이 알게 모르게 생겨나는 멍은 특히, 우리 몸이 어딘가에 부딪치거나 넘어졌을 때 발생하게 되는 것이 일반적입니다. 

그런 의미에서 오늘은 멍드는 이유를 알아보려고 해요. 멍은 신체 내부의 혈관이 충격을 받음으로 인해 손상됐을 때 나타나는 현상이에요. 주로 좌상 및 타박상으로 불리는 증상을 의미하며, 혈관벽 출혈을 의미한다고 볼 수 있습니다. 혈관이 상처를 입게 됨으로써 혈액이 피부 밖으로 흘러나오게 됨에 따라 피부에 비춰 보이는 거죠. 이로 인해 상처 부위는 검은색 혹은 파란 색으로 드러난답니다. 

타박상으로 발발하게 되는 멍은 남녀 노소에 따른 개인차가 존재하며, 특히 나이를 먹을수록 신체 모세혈관이 얇고 약해지기 때문에 노인들의 경우 멍이 쉽게 잘 들어요. 멍이 들게 되는 순간 피부가 약해지고 변색되게 마련인데, 기본적으로 2주에서 3주가 지나면 피부가 정상적인 색깔을 되찾으니 그리 걱정할 필요는 없습니다.

이외에도 멍은 다이어트로 인한 영양소 부족, 장시간 동안 이뤄지는 격렬한 근력 운동으로 인해 생겨날 수도 있으니 이 점 또한 주의해 주시는 게 좋아요.

멍든 피부를 회복하고자 할 때 가장 많이 사용되는 건 달걀인데요, 둥근 모양의 달걀이 응고된 피의 분산을 도와 혈액순환을 활발하게 돕는 건 사실이지만 멍이 들자마자 시도할 경우엔 찢어진 혈관에 자극이 될 가능성이 다분하니 멍이 들었다고 하더라도 바로가 아닌, 하루가 지난 뒤에 달걀을 굴려서 멍을 빼주는 게 좋습니다.

부기와 통증을 완화하는데 힘을 실어주는 흰 양배추의 바깥쪽 잎부분을 뜨거운 물에 담갔다가 상처난 부위에 발라주면 이 또한 멍을 빠르게 없애는데 도움이 된다고 합니다. 젖산과 항염증 성분이 포함된 것이 그 이유예요. 

그리고 즙을 낸 양파를 밀가루와 혼합해 환부에 바르고 뜨꺼운 찜질을 해주거나 즙의 형태로 먹어줘도 좋답니다. 원활한 혈액순환으로 소화에도 큰 역할을 하고 피로감 해소에도 탁월해요.

뿐만 아니라 호호바, 라벤더가 함유된 에센셜 오일로 멍이 생긴 부위를 마사지해 주면 뭉친 혈액이 풀리게 됨으로 타박상의 빠른 치료에 힘이 된다고 하니 이 점도 기억해 두시면 좋겠습니다. 

언제 생겼는지 알 수 없었던 때와 마찬가지로, 제 팔에 생겨난 멍은 이틀 정도가 지나니 저절로 사라지기 시작해 지금은 원래의 피부색을 거의 되찾았어요. 정말 다행이지 않을 수 없습니다.

멍드는 이유를 확인하고 해결법까지 알아두게 돼서 좋은데, 이와 더불어 앞으로는 타박상이 생겨나지 않도록 주의해서 움직이는 것도 필요해 보입니다. 소중한 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해서라도, 멍이 들지 않게 주의해서 생활해 보도록 해요!^^

여성들이라면 매달 찾아오는 배란통과 생리통으로 인해 힘겨운 시간을 보낼 수 밖에 없는데요, 이 기간에 골반통증이 더해지는 순간의 고통은 직접 겪어보지 않고는 설명이 불가능하다고 생각됩니다. 그래서 오늘은 이러한 통증 완화에 조금이나마 도움이 되는 요가 동작을 함께 실천에 옮겨 보려고 준비해 봤어요. 

이 요가 동작은 일명 나비 자세(Baddha Konsana)로 불려요. 다리와 골반을 열어줌으로써 나비의 날개처럼 펴주는 움직임을 표현한다고 해서 붙어진 이름이랍니다. 제가 요가를 배우기 위해 문화센터에 아주 잠깐 다닌 적이 있는데 그때 처음 알게 된 이후로 생각날 때마다 자주 해주다 보니 은근히 도움이 되더라고요.

나비 자세의 순서는 이렇습니다. 일단 가슴과 허리를 곧게 펴고 앉은 다음, 두 발바닥을 마주 보게 붙여주세요. 그리고 양손으로 발끝을 감싸 발바닥이 떨어지지 않도록 자세를 잡습니다. 이때 양쪽 다리는 최대한 바닥과 가까이 밀착되게 해주셔야 합니다. 

그 다음, 숨을 들이마시고 내쉬면서 조금씩 천천히 상체를 아래쪽으로 숙여 이마가 바닥에 닿도록 해주세요. 위의 사진에서 고개만 숙이면 완벽한 나비자세가 됩니다. 그 상태로 20초에서 30초 동안 같은 자세를 유지했다가 숨을 들이마시면서 상체를 일으켜주시면 됩니다.

나비자세는 골반과 고관절을 자극해 배란통, 생리통 골반통증 완화는 물론이고 임산부에게도 유용한 동작이라고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 골반 불균형을 교정함과 동시에 골반의 혈액순환에도 큰 역할을 한다고 하니 여성들은 물론이고 남성들에게도 효과 만점인 요가 자세라고 봐도 무방할 듯 합니다.

난이가 그리 높은 요가 동작은 아니니, 직접 실행하면서 우리 몸의 균형을 맞추며 통증에서 벗어나 보면 어떨까 싶네요. 저도 완벽하게 나비자세가 된다고 볼 수는 없지만 하루하루가 지날수록 조금씩 나아지는 느낌이 들어 만족스럽습니다.

이 동작을 완벽하게 수행하게 되면, 그때는 새로운 요가를 통해 몸과 마음을 정진해 볼까 봐요. 신체적으로도 힘이 되지만, 심적으로도 다른 생각하지 않고 요가에만 집중할 수 있게 이끌어줘서 하면 할수록 도움이 되는 것 같아 즐거워요^^ 

눈 밑에 시커먼 반달 모양으로 생성되는 다크써클은 다른 곳도 아닌 눈 주위에 생겨남으로 인해 신경이 쓰이지 않을 수 없는 신체 부위이기도 한데요, 저 역시도 한때 다크써클로 인해 고민이 많았답니다. 지금도 사라진 건 아니지만 직장상사가 깜짝 놀라서 말해 준 적이 존재했을 정도로 어마어마한 존재감을 발휘했던 때도 있었다지요. 

이러한 다크써클이 눈밑에 생겨나는 원인으로는 스트레스가 쌓임으로써 피로로 인한 색소 침착을 가장 큰 이유로 들 수 있습니다. 여기서 말하는 색소는 멜라닌 색소로 자외선으로 인한 것 외에 화장품의 잔유물이 깨끗하게 씻겨 나가지 않음으로써 유발되는 경우고 많다고 해요.

그런 의미에서 다크써클을 완화하고자 한다면, 외출했다 돌아왔을 때 메이크업 후 세안을 꼼꼼하게 해주는 것은 필수입니다. 그리고 시간이 날 때마다 관리를 위해 기본적으로 일주일에 한 번은 눈 주위에 미백에 효과가 있는 오이를 올려주면 좋다고 해요. 

요즘은 다크써클 관련 화장품도 다양하게 출시돼서 원하는 제품으로 구입해 사용하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 저는 다크써클 전용 아이크림을 구매했고, 그것을 바르는 것 뿐만 아니라 눈밑을 지그시 눌러주며 마사지를 하는 것으로 관리를 했던 적이 있어요. 지금은 잠시 소홀해졌는데, 다크써클이 장난 아니라는 소리를 다시 듣게 됐으니 조만간 또 새로이 작업을 시작해 봐야 할 듯 합니다^^;

다크써클에 도움을 주는 음식으로는 연어가 유명합니다. 연어는 오메가3 지방산과 활성산소가 풍부함에 따라 피부 노화를 방지하는데 큰 역할을 하고 눈가 보습 유지를 통해 주름이 생기는 것을 막아준다고 알려져 있어요. 

저도 연어를 좋아하는 편이라 먹을 수 있을 때 많이 먹어두는 편인데, 친구들 사이에서도 한때 다크서클 얘기를 하며 연어를 흡입하던 시절이 존재했던지라 그때를 생각하니 새삼 아련한 기분이 들고 그러네요. 연어는 그나마 초밥으로 자주 섭취가 가능하니 조만간 또 먹으러 가볼까 봐요+_+

다크서클을 언급할 때 브로콜리 또한 빼놓으면 섭섭합니다. 비타민A와 C가 듬뿍 함유된 관계로 혈액순환에 유용하고 다크서클 개선에도 좋은 음식이 바로 브로콜리랍니다. 제가 사용했던 화장품 역시도 브코롤리가 함유된 성분이라는 홍보를 사용했던 만큼, 그 진가는 입증됐다고 봐도 무방하지 않을까 싶네요.

이외에 눈밑 모세혈관 강화와 색소 침착 예방을 위한 양배추, 세로토닌의 활발한 분비로 스트레스 감소에 일시적으로나마 도움을 줘 피로를 해소하게 만드는 우유 또한 다크서클 관리에 힘을 실어주는 음식이라고 하니 참고하시면 좋겠습니다. 

덧붙여, 자외선의 차단 또한 다크서클 해결을 위한 필수 과제이니 기본적으로 선크림을 꼭 바르고 외출해 주시기를 바라는 바입니다. 선블록은 뭐, 사계절 내내 발라야 하는 제품인 것이 사실이긴 하지만 말이지요.

눈밑 다크서클 관리를 위해 영양소가 풍부한 음식 섭취와 자외선 차단, 꼼꼼하고 확실한 클렌징은 선택이 아닌 필수이니 이 점을 꼭 기억해 주면서 지금부터 건강한 눈밑을 만들어 보도록 해요. 관련 화장품의 도움 또한 받는다면 효과는 아마 2배가 되지 않을까 싶네요. 저도 다시금 통해 저에게 맞는 제품을 찾아 완벽한 관리를 시작해 봐야겠어요. 다크써클 얘기가 안 나올 그날을 위해 파이팅! *_*

건강을 지키는데 있어 빼놓을 수 없는 것이 바로 면역력 관리인데요, 그런 의미에서 오늘은 면역력에 도움을 준 건강기능식품 유니베라 알로엑스골드 맥스피에 대해 이야기해 볼까 합니다. 면역력 증진은 물론이고 장의 건강과 피부를 관리하는데도 힘을 실어준 제품으로 가족들과 함께 나눠 마시기 좋았어요. 

면역력 관리를 위해 섭취하면 좋은 알로에 면역 다당체 성분이 함유된 것이 장점으로, 박스 디자인부터 알로에의 비주얼이 돋보이는 제품이 아닐 수 없었습니다.  

한 박스에 10병으로 구성돼 있고, 혼자가 아닌 함께 마시다 보니까 하루 이틀 사이에 금방 동이 나더라고요. 건강기능식품은 사실 맛으로 먹는 게 아니긴 한데 그래도 기대가 되긴 하잖아요. 하지만, 알로엑스골드 맥스피는 맛보다는 건강에 치중한 음료라는 것을 직접 마셔봄으로써 확인할 수 있었습니다.

알로에 특유의 풀내음이 가득한 맛이라고나 할까요? 말로는 설명하기 힘든데, 그래도 싱그러움을 기반으로 한 건강음료라는 건 잘 알겠더라고요. 그린 컬러를 중심으로 디자인되어서 한 병씩 집어먹는데도 푸르름이 느껴져 이점도 은근히 괜찮았어요^^

계속 꾸준히 먹은 것이 아니라서 효과를 말하긴 좀 그런데 부모님은 맛있다고 좋아하셨습니다. 건강을 생각하며 하루에 한 병씩 드시는 걸 보고 몇 박스 더 먹을까 고민하긴 했으나 직접 구입으로까진 이어지지 않았어요. 

알로엑스골드 맥스피는 몇년 전에 섭취한 거고, 최근에 마신 건 유니베라의 남양알로에 맥스피 1호랍니다. 사진을 찍어둔 게 없어서 이미지컷으로 대체할게요. 역시나 면역을 위한 제품으로 면역다당체 300mg가 함유된 것이라고 설명된 걸로 보아 알로엑스골드 맥스피의 최신형이라고 봐도 될 듯 합니다. 한 박스에 큰 병 3개가 포함돼 있었어요. 

여전히 알로에 특유의 맛을 뽐내고 있었는데요, 부모님이 3병 중 한 병을 지인 분께 한 병을 선물했더니 좋은 거라고 기뻐하셨다는 이야기를 들어 괜히 제가 더 뿌듯해졌답니다. 역시나 다 마시고 난 뒤에 재구매로 연결되진 않았지만 막상 또 구입하면 좋아하실 것 같긴 해요. 근데 요즘 섭취하는 제품들이 많아서 구입은 다음으로 미뤄야 하지 않을까 싶네요.

면역력이 떨어져 고민 중이시라면 한 번쯤 드셔 보셔도 괜찮은 제품이라고 생각합니다. 단, 효과를 보시면 저희처럼 한 번만 먹는 것으로는 확인이 불가능할 수도 있다는 점을 기억해 주시면 좋겠습니다. 다른 것보다도 알로에 관련한 거면 유니베라가 답일 거라고 믿습니다. 참고로 남양유업과 남양알로에는 전혀 상관이 없음을 잊지 말아 주세요! 

제가 요즘 건강을 위해 섭취 중인 또 하나의 영양제는 바로 프로폴리스입니다. 프로폴리스(propolis)란 꿀벌이 스스로의 번식 및 생존을 위하여 꽃, 풀, 나무 등의 여러 식물에서 채취한 수지에 본인의 효소와 침 등을 섞게 됨으로써 만들어지며 여기에는 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라포노이드 등이 함유됐다고 합니다. 

이러한 방법으로 생성되는 프로폴리스는 기본적으로 세포의 노화(산화)가 이루어지는 과정에서 만들어지는 활성산소를 제거하는데 큰 역할을 함으로써 노화 방지에 도움을 주는 항산화와 외부에서 들어오게 되는 병원균에 저항할 수 있는 힘인 면역력을 증강시키는데 효과적이라고 알려져 있습니다.

그렇기 때문에 건강 관리를 위해 섭취해 줘야 하는 건강기능식품으로 유명한데요, 저도 그래서 처음으로 구입을 해봤습니다. 제가 구매한 제품은 시니헬스의 뉴질랜드 프로폴리스로 캡슐과 액상 타입으로 나누어진 두 종류를 모두 샀어요. 그리하여 택배 상자에서 등장한 캡슐은 제 품으로, 액상은 부모님에게로 잘 전달되었습니다.  

일반적으로 프로폴리스를 섭취할 때, 캡슐보다는 액상 형태로 이루어진 제품이 흡수가 잘 되고 효과도 좋다는 얘기가 있어서 더 좋은 건 부모님께 선물했답니다. 아무래도 처음 먹게 되는 거라 어떤 걸 골라야 할지 고민이 많았는데, 시니헬스 제품에는 일체의 화학성분이 첨가되지 않았다는 설명이 첨부되어 있어 믿고 먹어보기로 했어요.

액상 타입의 용량은 30ml인데 하루에 한 번, 스포이드 두 방울을 물에 희석시켜 먹기 때문에 이 한 병만으로도 충분히 6개월의 섭취가 가능하답니다. 희석 시에 물 위에 뜨게 되는 물질은 앞서 언급했던, 프로폴리스 성분 중 하나인 수지이기 때문에 걱정하실 필요가 없어요. 사진을 따로 남기진 않았지만, 뚜껑이 스포이드로 되어서 먹기에도 편리합니다. 

구입하기 전부터 맛과 향에 대한 입소문이 자자했기에 뚜껑을 열자마자 코를 자극하는 특유의 향기가 놀랍지는 않았어요. 부모님께서 물에 타 먹는 모습만 봐도 건강해지는 듯한 느낌이 드는 이유를 알 것 같았습니다. 솔직히 맛은 없지만, 꾸준히 복용하니 몸에 도움이 되는 것 같다는 이야기를 듣게 돼서 괜히 뿌듯했답니다.

그리고 참고로, 물에 희석해 마실 때는 컵의 종류를 정해놓고 드시기를 권장합니다. 컵을 닦아도, 프로폴리스 자국이 노랗게 남더라고요. 잘 안 지워져요^^; 

제가 현재 먹고 있는 건 캡슐 형식의 프로폴리스입니다. 한 캡슐당 식약처에서 허용하는 플라보노이드 1일 섭취 권장량인 17mg이 알차게 함유돼 있어요. 이것은 액상도 마찬가지랍니다. 플라보노이드는 프로폴리스의 주요 성분이기에 하루 섭취 권장량이 맞게 포함된 제품인지를 확인하고 구매하는 것이 중요합니다. 

유통기한은 2020년까지, 뉴질랜드 제품을 명시하는 내용은 옆면에서 만나볼 수 있었고요. 총 플로보노이드의 양과 항산화에 도움을 준다는 영양 기능 정보도 확실하게 체크하고 넘어갔답니다.

아무리 건강에 좋은 영양제라고 할지라도 강한 맛과 향에 거부감이 존재하는 분들이 계실텐데요, 캡슐은 그러한 분들을 위해 탄생된 제품이라고 봐도 과언이 아닙니다. 저 역시도 요러한 이유를 포함해서 부모님께 액상을 양보했어요. 액상으로만 사는 건 모험일 것 같아 캡슐을 포함시켰는데 천만 다행이 아닐 수 없었습니다. 

뚜껑 또한 꼼꼼하게 밀봉되어 있어서 마음에 들었습니다. 앞서 이야기한 효능 외에도 구강 내 항균 작용에도 힘을 실어주기 때문에 치아을 위해 먹기에도 안성맞춤이라고 보시면 됩니다. 그런 의미에서도 제게 딱인 건강기능식품이 맞았어요.  

뚜껑을 열자마자 프로폴리스 특유의 향이 역시나 온 몸에 퍼졌는데요, 그래도 액상보다는 덜해서 부담이 적었어요. 식사 때와 무관하게 언제든 먹어도 좋지만, 식가 공복에 먹는 것이 흡수율을 높인다고 해서 저는 주로 아침과 점심식사 중간에 섭취하는 경우가 많아요.

입 안에서 효과를 보고자 할 때는 캡슐을 씹어서 먹는 것을 권장하는데 아직 시도해 보진 않았어요. 가공 공정을 완벽히 거친 무 왁스 제품이기에 물 없이 씹어 먹어도 괜찮고, 식물성 캡슐이라서 캡슐까지 삼켜도 괜찮지만 씹는 동안 느껴지는 이물감이 별로라면 뱉어내라고 쓰여 있었습니다. 음, 치아 건강을 위해서 이참에 한번 씹어 먹기에 도전해 볼까요? 아직은 겁이 납니다;;

충분한 물과 함께 삼켜도 입 안에 넣는 순간 프로폴리스의 강한 맛이 퍼지니 이 점을 기억해 주세요. 프로폴리스를 섭취한다고 해서 아예 감기에 걸리지 않는다거나 하는 건 아니지만, 몸이 조금 가뿐한 느낌은 있더라고요. 확실히 캡슐을 복용하는 저보단 액상 섭취를 하시는 부모님께서 좋다고 하시는 걸 보니 역시 프로폴리스는 액상이 정답인가 봅니다. 하지만, 저는 그래도 캡슐로 먹을래요. 아직 마음의 준비가 안 됐어요ㅎ_ㅎ

꾸준히 먹으면서 항산화와 면역력 관리를 하면서 조금씩 찾아오는 몸의 변화를 확인하고 싶다면, 프로폴리스의 섭취를 권하는 바입니다. 여러분이 원하는 브랜드의 제품으로 고르시면 되겠지요. 저도 한 제품만 고집하며 먹을 생각은 없지만, 일단은 시니헬스의 뉴질랜드 프로폴리스와 당분간은 함께 해 보려고 해요. 인지도가 있는 브랜드는 아니었으나 저렴한 가격과 포함된 성분에 대한 설명이 마음에 들었거든요. 그거면 저는, 충분합니다!^^

지난 주는 하루를 제외하고 6일 동안 스케줄이 가득차 있었는데, 그로 인해 저를 찾아온 것은 끊임없이 흘러내리는 콧물과 재채기였습니다. 특히, 코감기의 시작을 알린 금요일 밤에는 숙면을 취하지 못하고 뒤척거릴 수 밖에 없었기에 다음날 일어나자마자 대책을 강구하기 위해 분주했던 것이 사실입니다.

그러다 집에서 발견한 코감기약 덕택에 더 이상 증상이 악화되지 않고 회복기에 이르러 다행스러웠답니다. 예전에 사두었던 건데, 이제서야 빛을 발하게 된 제품은 바로 jw중외제약의 화콜C 노즈 연질캡슐이에요. 코막힘, 콧물, 재채기에 도움이 된다고 적혀 있는 것 또한 확인이 가능했어요. 

뒷면에는 제품에 대한 설명과 주의사항이 상세하게 적혀 있습니다. 그러니 섭취 전에 미리, 꼼꼼하게 읽어두기를 권하는 바입니다. 

그리고 참고로 매일 세잔 이상씩, 술을 정기적으로 마시고 있는 중이라면 이러한 사람들에게는 이 약은 물론이고다른 해열진통제의 복용이 간 손상이 유발될 우려가 존재하니, 반드시 의사 또는 약사와 상의를 해야 한다는 구절을 기억해 두시면 좋겠습니다. 

옆면에는 제조번호와 함께 사용기한이 기록되어 있어요. 2019년 2월까지 복용이 가능하더라고요. 하지만 저는 당장 코감기약이 필요했기에 아낌없이 섭취하며 현재 건강을 회복 중에 있습니다. 

감기의 종류가 생각보다 다양하고 증상 또한 사람에 따라 다름으로 인해서 우리가 처방받는 약에도 차이가 존재하니, 약국이나 병원에 방문하실 때는 본인의 상태를 보다 세세하게 설명해 주시는 게 도움이 됩니다. 그러니 이 점 또한 참고해 주시면 좋을 듯 합니다. 

알약이 담긴 상자 겉면 외에, 안쪽에도 이렇게나 상세한 설명서가 포함되어 있습니다. 기본적으로 알아두어야 할 사항은 복용 방법이겠지요. 나이에 따라 용법과 용량이 나누어져 있는데 저는 성인이니까 성인 기준만 말씀드리자면 1회 2캡슐씩, 1일 3회, 식후 30분 내에 복용하면 된다고 해요. 

화콜씨 노즈 연질캡슐의 생김새는 위와 같습니다. 연노랑빛의 투명한 캡슐이 시선을 사로잡는 것이 예뻤어요. 어차피 먹으면 그만이지만, 그래도 보기 좋은 알약이 먹기도 좋은 게 사실이라 인상적이었습니다.

캡슐 자체가 딱딱하지 않아서 물과 함께 목으로 넘어가는 느낌도 편해서 좋았습니다. 제가 아침은 안 먹어서 건너뛰고 토요일과 일요일 점심, 저녁에 섭취를 완료해서 10캡슐 중에 이제 딱 2캡슐이 남았는데, 직접 복용한 결과 이 약에 효과 만점을 주고 싶어졌어요.

한번 먹자마자 줄줄 흘러내리던 콧물의 양이 확연히 줄어들더니 일요일 밤에는 더 이상 콧물이 나지 않았고, 재채기도 끝! 아직 목소리가 완전히 돌아온 건 아닌데 오늘 점심 먹고 마지막 남은 거 섭취하면 완쾌되리라고 확신합니다. 

코막힘에도 효과를 볼 수 있다고 쓰여 있는데, 저는 코가 막힌 상태는 아니었던지라 이건 잘 모르겠네요. 그치만 다른 건 몰라도, 콧물과 재채기에는 효력을 발휘하니 참고하시면 좋겠습니다.

코감기약으로 안성맞춤인 알약, 화콜씨 노즈 연질캡슐과 함께 봄에 찾아온 코감기와는 이제 작별인사를 할까 봐요. 여러분들은 부디, 건강 잘 챙기셔서 코감기에 걸리지 않기를 바랄게요!  

금요일 밤부터 몸이 으슬으슬한 게 감기 기운이 찾아왔나 싶어 걱정은 됐지만, 늦은 시간에 집에 도착해서 씻자마자 잠이 든 관계로 약 먹을 생각은 미처 하지 못했어요. 그런데 일어나 보니까 상태가 장난이 아니더라고요. 하지만 다음날은 주말인 토요일이었고, 문 여는 약국이 적겠다 싶어 이로 인한 걱정까지 겹쳐버리고 말았습니다. 

아무리 동네 근처라도 발품을 팔자니 힘이 들어서 어쩔까 하다가 검색 포털에서 토요일에 문 여는 약국과 영업시간을 알려주는 홈페이지가 있다고 해서 바로 접속해 보았습니다. 이름하여, 휴일지킴이약국! 1년 365일 상관없이 우리를 찾아오는 다양한 바이러스에서 하루라도 빨리 벗어나기 위해 필요한 전국 약국의 정보가 한곳에 모여 있어 도움이 많이 됐답니다. 

휴일지킴이약국 홈페이지는 주소는 위와 같습니다. 포털에 그냥 한글로 일곱글자를 적어 넣으면 어렵지 않게 사이트로 들어가는 것이 가능하니 참고하시면 좋겠습니다. 

뿐만 아니라 이곳에서는 토요일을 포함한 주말과 공휴일, 심야, 연중무휴 약국에 대한 모든 것을 확인할 수 있어 매우 유용하다고 볼 수 있어요. 대한약사회가 운영하는 시스템이기에 믿을 수 있는 것도 사실이고 말이죠. 

일단, 저는 한시가 급했으므로 토요일이었던 어제 당일 날짜와 시간, 지역을 검색창에 입력하고 약국 정보가 나오기를 기다렸습니다. 이날 신도림에 약속이 있어서 좀 쉬다가 나아지면 외출할 예정이었거든요. 

그랬더니 잠시 후 이렇게 약국 정보가 검색창에 떴어요. 여기서 주의하셔서 보실 점은 운영시간과 현재운영 여부인데요, 아무래도 평일이 아니다 보니 점심 때 일찍 문을 닫는 곳에 있다는 점을 기억해 주셔야 하겠습니다. 알고픈 약국 정보는 사는 곳이나 외출하는 위치에 따라 다를테니 참고만 하시라고 가려두었어요. 

그리고, 현재운영 여부에 작은 시계 모양의 동그라미가 눈에 띄는데요, 색깔에 따라 운영 여부 파악이 가능하니 이 점을 중점적으로 체크해 주시길 바라는 바입니다. 녹색으로 표시된 곳은 '약국의 컴퓨터 자동신호로 운영이 확인된 곳'이며, 녹색이 아닌 다른 색으로 표시된 곳은 '자동 신호가 존재하지 않아 전화 확인이 필요한 약국'이라는 점을 기억해 두세요.

약국 방문 전 전화 확인을 하시면 헛걸음하지 않을 수 있으니 이 점을 참고해 주시는 것이 좋겠지요. 기본적으로는, 녹색 시계 아이콘이 반짝이는 지점을 우선으로 해주시면 되겠습니다. 구분은 연중(연중무휴), 야간(밤 20시 이후 운영), 연·야(연중무휴+야간)의 세 가지로 이루어지는데 시간이 적혀 있어 따로 표시가 안 된 곳도 많으니 궁금하다면 전화학인을 통해 문의해 보시면 되겠습니다. 

[연중무휴 약국검색]

[심야공공약국 검색]

그리고, 연중무휴약국 검색과 심야공공약국은 여기서 검색해 보시면 된답니다. 휴일지킴이약국 검색 바로 옆에 나란히 배치되어 있어 찾는 것이 어렵지 않아요.

그리하여 가장 가까운 장소에 위치하면서 원하는 시간대에 운영 중인 곳으로 달려가시면 미션 성공!

지도 검색은 지도에서 해당하는 지역을 고른 후, 시/군/구별 지역을 클릭해서 확인하면 됩니다. 생각보다 다양한 방법으로 찾을 수 있어 매우 흡족했어요. 

결과적으로 저는, 어제 외출 전 집에서 감기약을 발견해 복용했더니 따로 약국을 방문하지 않아도 될 정도로 몸이 나아져 회복 중이란 사실~ 이것으로 해피엔딩! 하지만 만약의 상황을 대비해 좋은 사이트를 알아두게 돼서 시간 낭비는 아니었다는 점이 포인트랍니다!

필요한 상황에서 헛걸음 할 시간을 줄여주는 휴일지킴이약국과 함께 앞으로는 토요일, 공휴일, 심야, 연중무휴 24시간으로 문 여는 약국과 영업시간 체크해서 보다 현명하게 건강을 지키며 살아간다면 더더욱 좋을 것이라고 생각합니다. 단, 컴퓨터 자동신호가 잡히는 곳만 확인이 되니 집 근처 애용하는 곳이 따로 있다면 머리 속에 따로 정보를 입력해 두는 것도 현명할 것이라고 확신합니다! 

무엇보다도 아프지 않는 게 제일이지요. 날씨가 오락가락해서 감기 걸리기 딱 좋은 요즘인데, 여러분들은 미리미리 좋은 습관으로 예방함으로써 튼튼하게 건강을 지켜 나가시길 바랄게요.