바람이 부는 대로,

자고로 음식을 씹어 먹을 때는 양쪽 치아를 동시에 두루두루 사용해 주는 것이 좋습니다. 이것은 치아 관리를 위해 필요한 생활습관이기도 한데요, 만약 한쪽으로만 계속해서 음식물을 씹게 될 경우엔 치아는 물론이고 턱까지 위험한 상황에 이를 수 있어 주의해 주셔야 합니다.

하지만, 생각보다 무의식중에 한쪽 치아로만 반복해서 음식을 씹는 일이 많은 분들이 계실 거예요. 저 역시도 치과에 방문했더니 선생님께서 반대편 치아를 이용해 의식적으로 음식을 먹으라는 조언을 해주시더라고요. 겉으로 보기에도 티가 많이 났나 봐요.  

한쪽 치아만 자주 사용하는 사람의 경우, 사용을 거의 안 하는 다른쪽 치아 사이에 음식 잔여물이 많이 끼고 제거가 쉽지 않아져 치아건강에는 훨씬 더 안 좋다고 합니다. 신기하죠? 오히려 계속적으로 씹는 작용을 해왔던 쪽이 치아를 닦아주는 역할을 해주는 식이섬유 등의 음식물로 인해 더 깨끗하게 유지하는 것이 가능하다고 해서 저도 놀랐어요.

뿐만 아니라 사용하지 않는 치아의 구강주위 근육은 점차적으로 약해짐으로써 씹는일 자체가 힘들어지져 결국에는 치주 질환 유발까지 야기시킨다고 하니 앞으로는 주의를 해줘야 겠다 싶습니다. 여기에 턱관절의 불균형이 찾아와 부정교합의 문제 또한 발생의 여지가 커지니 참고하셔야겠어요.  

이로 인한 안면비대칭을 막기 위해서도 앞으로는 꼭, 양쪽 치아를 사용해 음식을 섭취해 주세요. 너무 질기거나 딱딱한 음식은 피해 주시고요. 여기에 올바른 방법의 칫솔질 이용과 정기적인 치과검진이 함께 한다면, 건강한 치아와 완벽한 안면 대칭은 물론이고, 신체의 밸런스까지 조절할 수 있을 거라 생각됩니다.

혹시라도 이런 문제가 걱정되신다면, 거울을 보고 본인의 턱 상태를 자주 확인하면서 음식물을 씹어 먹는 것도 좋습니다. 저도 그래서 요즘은 안 보던 거울을 자주 보며 체크에 체크를 거듭하는 중이랍니다. 오래도록 맛있는 음식을 즐기며 건강한 생활을 영위하고 싶다면, 음식물은 반드시 한쪽이 아닌 양쪽 치아로 씹어 먹어줘야 된다는 걸 기억해 주세요! 

여러분들은 치아 관리를 어떻게 하고 계신가요? 단순히 치아의 건강만을 생각함으로써 잇몸 관리를 소홀하진 않았나요? 그렇다면, 지금부터라도 신경을 써주시는 게 좋습니다. 특히, 치주염은 잇몸이 소실됨과 더불어 나아가 서는 잇몸의 뼈로까지 염증이 발전할 가능성이 높은 질환이기에 주의를 해주셔야 해요. 

이러한 잇몸질환인 치주염 예방을 위한 방법 중 하나로 잇몸 마사지를 꼽는데요, 오늘은 그런 의미에서 마사지의 방법과 효과에 대해 알아보려고 합니다. TV조선 프로그램인 '내 몸 사용설명서'를 통해 방영됐던 내용을 참고로 해서 소개해 볼게요.

잇몸 마사지는 우리 잇몸의 조직을 강화하고 혈액 순환에 도움을 주게 되면서 세균 저항력을 증진시켜 건강한 잇몸을 유지하는데 큰 역할을 한다고 해요. 저도 실제로 치과에서 검진 받을 때 선생님께서 치주염에는 잇몸 마사지가 좋다고 권해 주셨던 기억이 납니다.

준비물이 많이 필요치 않고 한 번 제대로 알아두면 오래도록 활용할 수 있기 때문에 이번 기회를 통해 제대로 숙지해 두시면 좋지 않을까 싶습니다. 

일단, 준비물이 한 가지 필요한데요, 그것은 바로 거즈 손수건입니다. 사용 후 세탁해서 여러 번 쓸 수 있기에 비용 절감면에서도 유용해요. 일회용 거즈를 써도 되지만, 이름처럼 한 번 밖에 쓸 수 없는 것이 단점이니 이 점을 유의해서 기억해 주시면 좋겠습니다.

거즈 손수건 자체의 가격도 그리 비싼 편이 아니고, 잇몸 마사지는 물론이고 다른 용도로도 자주 활용되는 생필품이기도 하니 꼭 기억해 주세요. 

준비물이 구비되었다면, 검지를 거즈 손스건으로 감싸 주세요. 마사지를 하기 위한 첫번째 단계로써 손가락이 보이지 않게 잘 잡아주셔야 합니다.

그 다음에 잇몸에 검지를 대고 원을 그리듯이 10회 정도 문질러 주시면 돼요. 너무 세게는 말고, 부드럽게 혈액 순환을 해준다는 생각으로 동그라미를 손으로 그리며 각 부위마다 열번씩 반복하시면 된답니다.

이때는 반드시, 잇몸 전체를 어느 한 구석이라도 빼놓지 말고 촘촘하게 문질러 주시는 게 요령이에요. 처음부터 쉽진 않겠지만 빠르게 끝내버린다는 생각 대신에 건강을 대비한다는 마음가짐으로 꼼꼼하게 해주시면 되겠습니다. 

건강은 언제나 예방과 관리가 중요한 것, 그러니 마사지 또한 꾸준히 해주시면 큰 도움이 될 거예요.  

거즈를 사용한 잇몸 마사지 후에는 마무리 단계로써 입 안 쪽과 혀도 부드럽게 풀어주면 좋다고 합니다. 그래서인지, 입 안 전체를 건강하게 유지하는데 있어 장점이 많은 관리법이라는 절로 들더라고요.

패널로 참여한 연예인 분들이 직접 거즈를 갖고 시범을 보였는데, 굉장히 좋아하시는 모습이 특히나 인상깊지 않을 수 없었습니다. 

직접 해본 결과, 너무 시원해서 웃음을 터뜨리는 분도 계셨는데 은근하게 중독성이 있다는 말로 탁월한 효과와 재미까지 선사하셔서 더 유쾌한 시간이 아니었나 싶습니다.

하기 전에는 몰랐던 쾌적한 기분과 상쾌함까지 경험하는 것이 가능한 만큼, 여러분도 직접 잇몸 마사지를 실천해 보시면 어떨까요? 오늘부터 바로요! 

저도 잇몸 마사지를 위해 일회용 거즈를 한 개 구입해 봤어요. 5개가 들어 있었는데, 생각보다 빨리 동이 날 것 같아서 손수건을 당장 구매해야겠다 싶은 생각이 들었답니다. 

실제로 해보니까 방송에서 확인한 얘기처럼 시원함을 직접 경험할 수 있어 좋았어요. 뿐만 아니라 건강관리에도 효과만점이라고 하니 앞으로 꾸준하게 실천해 보려고요. 아침, 저녁으로 해주면 좋지만 바쁜 현대인들의 스케줄을 고려해 하루에 한 번이라도 제대로 하는 것이 좋다고 하니, 우리 함께 해요.