치주염 예방을 위한 잇몸 마시지 방법과 효과 (feat. 내몸사용설명서)

여러분들은 치아 관리를 어떻게 하고 계신가요? 단순히 치아의 건강만을 생각함으로써 잇몸 관리를 소홀하진 않았나요? 그렇다면, 지금부터라도 신경을 써주시는 게 좋습니다. 특히, 치주염은 잇몸이 소실됨과 더불어 나아가 서는 잇몸의 뼈로까지 염증이 발전할 가능성이 높은 질환이기에 주의를 해주셔야 해요. 

이러한 잇몸질환인 치주염 예방을 위한 방법 중 하나로 잇몸 마사지를 꼽는데요, 오늘은 그런 의미에서 마사지의 방법과 효과에 대해 알아보려고 합니다. TV조선 프로그램인 '내 몸 사용설명서'를 통해 방영됐던 내용을 참고로 해서 소개해 볼게요.

잇몸 마사지는 우리 잇몸의 조직을 강화하고 혈액 순환에 도움을 주게 되면서 세균 저항력을 증진시켜 건강한 잇몸을 유지하는데 큰 역할을 한다고 해요. 저도 실제로 치과에서 검진 받을 때 선생님께서 치주염에는 잇몸 마사지가 좋다고 권해 주셨던 기억이 납니다.

준비물이 많이 필요치 않고 한 번 제대로 알아두면 오래도록 활용할 수 있기 때문에 이번 기회를 통해 제대로 숙지해 두시면 좋지 않을까 싶습니다. 

일단, 준비물이 한 가지 필요한데요, 그것은 바로 거즈 손수건입니다. 사용 후 세탁해서 여러 번 쓸 수 있기에 비용 절감면에서도 유용해요. 일회용 거즈를 써도 되지만, 이름처럼 한 번 밖에 쓸 수 없는 것이 단점이니 이 점을 유의해서 기억해 주시면 좋겠습니다.

거즈 손수건 자체의 가격도 그리 비싼 편이 아니고, 잇몸 마사지는 물론이고 다른 용도로도 자주 활용되는 생필품이기도 하니 꼭 기억해 주세요. 

준비물이 구비되었다면, 검지를 거즈 손스건으로 감싸 주세요. 마사지를 하기 위한 첫번째 단계로써 손가락이 보이지 않게 잘 잡아주셔야 합니다.

그 다음에 잇몸에 검지를 대고 원을 그리듯이 10회 정도 문질러 주시면 돼요. 너무 세게는 말고, 부드럽게 혈액 순환을 해준다는 생각으로 동그라미를 손으로 그리며 각 부위마다 열번씩 반복하시면 된답니다.

이때는 반드시, 잇몸 전체를 어느 한 구석이라도 빼놓지 말고 촘촘하게 문질러 주시는 게 요령이에요. 처음부터 쉽진 않겠지만 빠르게 끝내버린다는 생각 대신에 건강을 대비한다는 마음가짐으로 꼼꼼하게 해주시면 되겠습니다. 

건강은 언제나 예방과 관리가 중요한 것, 그러니 마사지 또한 꾸준히 해주시면 큰 도움이 될 거예요.  

거즈를 사용한 잇몸 마사지 후에는 마무리 단계로써 입 안 쪽과 혀도 부드럽게 풀어주면 좋다고 합니다. 그래서인지, 입 안 전체를 건강하게 유지하는데 있어 장점이 많은 관리법이라는 절로 들더라고요.

패널로 참여한 연예인 분들이 직접 거즈를 갖고 시범을 보였는데, 굉장히 좋아하시는 모습이 특히나 인상깊지 않을 수 없었습니다. 

직접 해본 결과, 너무 시원해서 웃음을 터뜨리는 분도 계셨는데 은근하게 중독성이 있다는 말로 탁월한 효과와 재미까지 선사하셔서 더 유쾌한 시간이 아니었나 싶습니다.

하기 전에는 몰랐던 쾌적한 기분과 상쾌함까지 경험하는 것이 가능한 만큼, 여러분도 직접 잇몸 마사지를 실천해 보시면 어떨까요? 오늘부터 바로요! 

저도 잇몸 마사지를 위해 일회용 거즈를 한 개 구입해 봤어요. 5개가 들어 있었는데, 생각보다 빨리 동이 날 것 같아서 손수건을 당장 구매해야겠다 싶은 생각이 들었답니다. 

실제로 해보니까 방송에서 확인한 얘기처럼 시원함을 직접 경험할 수 있어 좋았어요. 뿐만 아니라 건강관리에도 효과만점이라고 하니 앞으로 꾸준하게 실천해 보려고요. 아침, 저녁으로 해주면 좋지만 바쁜 현대인들의 스케줄을 고려해 하루에 한 번이라도 제대로 하는 것이 좋다고 하니, 우리 함께 해요.