바람이 부는 대로,

최근에 비타500 한 병을 섭취하면서 문득 이런 궁금증이 머리 속에 떠올랐습니다. 비타민 음료는 왜 갈색병에 담겨져 판매되는 걸까요? 비타500 뿐만 아니라 다른 브랜드의 비타민 드링크 또한 어두운 갈색 유리병에 음료를 담아 출시되는 것이 기본으로 자리잡은 지 오래인데, 새삼스레 이런 의문을 품게 돼서 저 또한 놀랍지 않았답니다.

그런 의미에서 이번 기회에 제대로 물음에 대한 답을 확인하기 위해 노력했으니, 지금부터 이에 따른 결과를 알려드리도록 할게요. 생각보다 어려운 내용은 아니더라고요. 

우리가 익숙하게 마셔 온 비타민 음료에는 영양소 중에서도 특히 비타민C가 듬뿍 함유된 것이 특징입니다. 그리하여 비타민 음료가 갈색병에 담길 수 밖에 없는 이유 또한 비타민C와 관련되어 있다고 해요. 왜냐하면, 빛으로부터 영양소를 효과적으로 보호할 수 있기 때문에. 

빛에너지가 분자에 가해지면 화학반응이 촉진되므로, 이를 막기 위한 방안으로 갈색 유리병이 쓰여지게 되었다고 합니다. 햇빛을 받은 옷이 산화로 말미암아 변색되는 현상이 여기에 해당된다고 보면 돼요. 이때 산화란, 공기 중의 산소가 제품의 성분과 결합돼 본래의 성질을 잃고 새로운 성질을 갖는 상황을 지칭합니다. 사과를 바깥에 놔두면 갈색으로 변화는 갈변 현상도 앞서 언급한 이야기와 같은 맥락이라고 이해하시면 된답니다.

결론적으로 비타민C는 빛을 흡수함에 따라 산화반응이 발생하므로, 자외선 투과와 더불어 산화작용을 방지하고자 갈색병에 담게 되었음을 밝혀 봅니다. 여기에 더해 그냥 갈색병이 아니라 갈색 유리병을 사용하는 것은, 플라스틱 용기보다 영양소를 보다 효과적으로 보호하며 비타민C 파괴를 최소화할 수 있기 때문이라는 사실도 기억해 주세요.  

비타민 음료 외에 각종 영양제 및 화장품에 갈색 유리병이 쓰이는 것 또한 이와 크게 다르지 않다는 점도요. 그런데 요즘은 예전보다 기술이 좋아져서 갈색병을 이용하지 않음에 따라 변화를 꾀하는 제품들도 많아지긴 했어요. 그러한 상품들은 여태껏 얘기한 부분을 보완해서 트렌드에 맞게 출시된 것일 테니 참고하세요. 

지금까지 비타민 음료를 중심으로 화장품 및 영양제 보관용기 맥주병에 쓰이는 갈색 유리병의 비밀을 파헤쳐 봤습니다. 이중에서 가장 중요한 포인트는 '산화'라고 봐도 무방하니, 이 두 글자만은 머리 속에 꼭 기억해 두세요.

그럼 저는 궁금증을 해소했으니, 오늘의 이야기를 마치고 사라질게요. 앞으로는 갈색병을 만나면 산화라는 단어가 떠오를 거라고 확신합니다! 오늘도 유익한 생활정보를 얻게 돼 뿌듯하네요^^

제가 요즘 건강을 위해 섭취 중인 또 하나의 영양제는 바로 프로폴리스입니다. 프로폴리스(propolis)란 꿀벌이 스스로의 번식 및 생존을 위하여 꽃, 풀, 나무 등의 여러 식물에서 채취한 수지에 본인의 효소와 침 등을 섞게 됨으로써 만들어지며 여기에는 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라포노이드 등이 함유됐다고 합니다. 

이러한 방법으로 생성되는 프로폴리스는 기본적으로 세포의 노화(산화)가 이루어지는 과정에서 만들어지는 활성산소를 제거하는데 큰 역할을 함으로써 노화 방지에 도움을 주는 항산화와 외부에서 들어오게 되는 병원균에 저항할 수 있는 힘인 면역력을 증강시키는데 효과적이라고 알려져 있습니다.

그렇기 때문에 건강 관리를 위해 섭취해 줘야 하는 건강기능식품으로 유명한데요, 저도 그래서 처음으로 구입을 해봤습니다. 제가 구매한 제품은 시니헬스의 뉴질랜드 프로폴리스로 캡슐과 액상 타입으로 나누어진 두 종류를 모두 샀어요. 그리하여 택배 상자에서 등장한 캡슐은 제 품으로, 액상은 부모님에게로 잘 전달되었습니다.  

일반적으로 프로폴리스를 섭취할 때, 캡슐보다는 액상 형태로 이루어진 제품이 흡수가 잘 되고 효과도 좋다는 얘기가 있어서 더 좋은 건 부모님께 선물했답니다. 아무래도 처음 먹게 되는 거라 어떤 걸 골라야 할지 고민이 많았는데, 시니헬스 제품에는 일체의 화학성분이 첨가되지 않았다는 설명이 첨부되어 있어 믿고 먹어보기로 했어요.

액상 타입의 용량은 30ml인데 하루에 한 번, 스포이드 두 방울을 물에 희석시켜 먹기 때문에 이 한 병만으로도 충분히 6개월의 섭취가 가능하답니다. 희석 시에 물 위에 뜨게 되는 물질은 앞서 언급했던, 프로폴리스 성분 중 하나인 수지이기 때문에 걱정하실 필요가 없어요. 사진을 따로 남기진 않았지만, 뚜껑이 스포이드로 되어서 먹기에도 편리합니다. 

구입하기 전부터 맛과 향에 대한 입소문이 자자했기에 뚜껑을 열자마자 코를 자극하는 특유의 향기가 놀랍지는 않았어요. 부모님께서 물에 타 먹는 모습만 봐도 건강해지는 듯한 느낌이 드는 이유를 알 것 같았습니다. 솔직히 맛은 없지만, 꾸준히 복용하니 몸에 도움이 되는 것 같다는 이야기를 듣게 돼서 괜히 뿌듯했답니다.

그리고 참고로, 물에 희석해 마실 때는 컵의 종류를 정해놓고 드시기를 권장합니다. 컵을 닦아도, 프로폴리스 자국이 노랗게 남더라고요. 잘 안 지워져요^^; 

제가 현재 먹고 있는 건 캡슐 형식의 프로폴리스입니다. 한 캡슐당 식약처에서 허용하는 플라보노이드 1일 섭취 권장량인 17mg이 알차게 함유돼 있어요. 이것은 액상도 마찬가지랍니다. 플라보노이드는 프로폴리스의 주요 성분이기에 하루 섭취 권장량이 맞게 포함된 제품인지를 확인하고 구매하는 것이 중요합니다. 

유통기한은 2020년까지, 뉴질랜드 제품을 명시하는 내용은 옆면에서 만나볼 수 있었고요. 총 플로보노이드의 양과 항산화에 도움을 준다는 영양 기능 정보도 확실하게 체크하고 넘어갔답니다.

아무리 건강에 좋은 영양제라고 할지라도 강한 맛과 향에 거부감이 존재하는 분들이 계실텐데요, 캡슐은 그러한 분들을 위해 탄생된 제품이라고 봐도 과언이 아닙니다. 저 역시도 요러한 이유를 포함해서 부모님께 액상을 양보했어요. 액상으로만 사는 건 모험일 것 같아 캡슐을 포함시켰는데 천만 다행이 아닐 수 없었습니다. 

뚜껑 또한 꼼꼼하게 밀봉되어 있어서 마음에 들었습니다. 앞서 이야기한 효능 외에도 구강 내 항균 작용에도 힘을 실어주기 때문에 치아을 위해 먹기에도 안성맞춤이라고 보시면 됩니다. 그런 의미에서도 제게 딱인 건강기능식품이 맞았어요.  

뚜껑을 열자마자 프로폴리스 특유의 향이 역시나 온 몸에 퍼졌는데요, 그래도 액상보다는 덜해서 부담이 적었어요. 식사 때와 무관하게 언제든 먹어도 좋지만, 식가 공복에 먹는 것이 흡수율을 높인다고 해서 저는 주로 아침과 점심식사 중간에 섭취하는 경우가 많아요.

입 안에서 효과를 보고자 할 때는 캡슐을 씹어서 먹는 것을 권장하는데 아직 시도해 보진 않았어요. 가공 공정을 완벽히 거친 무 왁스 제품이기에 물 없이 씹어 먹어도 괜찮고, 식물성 캡슐이라서 캡슐까지 삼켜도 괜찮지만 씹는 동안 느껴지는 이물감이 별로라면 뱉어내라고 쓰여 있었습니다. 음, 치아 건강을 위해서 이참에 한번 씹어 먹기에 도전해 볼까요? 아직은 겁이 납니다;;

충분한 물과 함께 삼켜도 입 안에 넣는 순간 프로폴리스의 강한 맛이 퍼지니 이 점을 기억해 주세요. 프로폴리스를 섭취한다고 해서 아예 감기에 걸리지 않는다거나 하는 건 아니지만, 몸이 조금 가뿐한 느낌은 있더라고요. 확실히 캡슐을 복용하는 저보단 액상 섭취를 하시는 부모님께서 좋다고 하시는 걸 보니 역시 프로폴리스는 액상이 정답인가 봅니다. 하지만, 저는 그래도 캡슐로 먹을래요. 아직 마음의 준비가 안 됐어요ㅎ_ㅎ

꾸준히 먹으면서 항산화와 면역력 관리를 하면서 조금씩 찾아오는 몸의 변화를 확인하고 싶다면, 프로폴리스의 섭취를 권하는 바입니다. 여러분이 원하는 브랜드의 제품으로 고르시면 되겠지요. 저도 한 제품만 고집하며 먹을 생각은 없지만, 일단은 시니헬스의 뉴질랜드 프로폴리스와 당분간은 함께 해 보려고 해요. 인지도가 있는 브랜드는 아니었으나 저렴한 가격과 포함된 성분에 대한 설명이 마음에 들었거든요. 그거면 저는, 충분합니다!^^

비타민C는 피로감을 회복시키는데 큰 도움을 줄 뿐만 아니라 유해산소 제거 및 면역력을 증진함에 있어서도 꼭 필요한 영양소이기 때문에 건강을 위해서라도 꾸준히 섭취를 해주는 것이 중요해요. 기본적으로는 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋지만 그러지 못할 때는 영양제로 많이 알려진 건강기능식품을 통해 부족한 양을 채워주셔도 좋아요.

현재 제가 먹고 있는 제품은 종근당 비타민C 1000mg으로 불리는 고함량 비타민 영양제예요. 직접 구입한 것은 아니고 지인이 먹어 보라면서 사진에 담긴 한 봉지를 건네줘서 현재 복용 중이랍니다.

앞부분엔 제품의 이름이, 뒷부분에는 결합조직 형성과 기능유지, 철의 흡수에 필요한 영양소가 비타민C임을 언급하는 설명이 담겨 있어서 한 번 읽어보기에 좋았어요. 

그리고, 은박 봉지에 담긴 내용물은 아래의 사진과 같습니다.

은박 봉지 안에는 이렇게 오렌지빛 케이스에 감싸인 알약이 차곡차곡 담겨 있답니다. 이 모든 포장이 햇빛을 차단하기 위해 구성된 것이라는 사실도 이번에 깨닫게 되었는데, 이 점도 굉장히 흥미로웠습니다.

비타민씨의 경우, 햇빛에 노출됨으로써 성분이 파괴될 염려가 있기에 이러한 포장 방식을 선택하는 거라고 해요. 그러니 보관할 때 역시 변질의 우려를 방지하는 차원에서 햇빛이 없는 곳에 놓아두는 일이 필수겠죠+_+ 이 점을 꼭 기억해 주세요!

한 팩에는 위의 사진과 같은 알약 케이스 5개가 포함되어 있고, 한 케이스당 10정의 알약이 동봉된 것이 눈에 띄었습니다. 그러니까 한 봉지에 50정의 비타민C가 담겨진 것이라는 말이 됩니다.

그러니까 하루에 한 알씩 섭취하게 되면 50일은 거뜬하다는 소리와 일맥상통인 것이죠. 

저는 현재 첫번째 케이스를 열심히 비워나가고 있는 중입니다. 오렌지 컬러의 케이스에서 먹고자 하는 부분을 이렇게 개봉하면, 새하얀 알약 형태의 비타민씨를 만나는 것이 가능합니다. 1000이라는 숫자가 기입된 점도 굉장히 인상적이었어요. 

알약 자체는 색깔이 없고, 크기 자체도 그리 큰 편은 아니라서 먹기에 괜찮았어요. 개별포장으로 이루어져 하나씩 꺼내 먹기도 좋았고 말이지요. 섭취 방법은 1일 1회 1정으로 정해져 있습니다. 하루 한 개만으로 비타민C의 1일 권장 섭취량을 해결할 수 있어 매력적이랍니다. 세계보건기구(WHO)는 하루에 1000mg 이상을 복용하지 말기를 권고하고 있으니 이 점 또한 잊지 말아야겠지요. 참고로, 우리나라의 권장 섭취량은 100mg이에요. 이 기준에 따르면, 종근당 제품은 고함량 비타민이 맞아요. 

그러나 비타민C는 수용성으로 몸에서 필요한 만큼의 흡수가 이루어진 다음 6시간이 지나면 소변으로 배출돼 문제를 일으키지는 않는다고 하니 걱정은 하지 않아도 됩니다. 단, 복용 시에는 주의사항을 꼭 지켜주셔야 해요. 비타민C는 강한 산성의 성질을 지니고 있기 때문에 과다복용할 경우에 속쓰림, 위장장애, 구토, 설사, 신장 및 요로 결석을 유발할 수 있기에 정해진 복용량만 섭취를 해주셔야 해요. 

이와 함께 먹을 때는 꼭 충분한 물과 함께 해야 한다는 점, 복용은 반드시 식사 후 바로 이루어져야 한다는 점을 체크해 두셔야겠어요. 공복에 먹으면 위가 상할 수 있기 때문에 절대 안돼요! 저는 처음에 한알 먹었을 때 설사를 해서 다음에는 반을 잘라 먹었고요. 혹시나 싶어서 하루가 아닌 이틀, 사흘에 걸쳐 섭취해 주는 방법을 선택했어요.

그 결과, 설사는 하루만에 그쳤고 지금은 부담없이 한 알을 전부 소화하는 게 가능해졌어요. 아직 몇알 안 먹어서 효능적인 부분에 대한 설명은 할 수 없지만, 복용 후 물도 많이 마시려고 노력하고 있어 그런지 예전보다 조금 더 산뜻한 기분으로 하루를 보낼 수 있어 나쁘지 않네요^^ 

종근당 비타민C 1000mg이 고함량 영양제인 만큼, 앞서 언급한 주의사항을 필독하신 후에 물과 함께 섭취해 건강한 생활을 이뤄나가도록 합시다. 유통기한 내에 꼭 먹어주세요. 제가 현재 복용 중인 제품은 2019년까지라 문제 없을 것 같네요.

일주일을 마무리하는 주말인 만큼, 이번 주를 돌아보고 앞으로 맞이하게 될 날들에 대한 건강한 계획도 함께 세워보시면 더 좋을 듯 합니다!