새해에는 당연히, 우리 모두가 나이를 먹었으니, 노화를 걱정할 수 있어요. 저 역시...ㅠ
요럴 땐 노화를 막는데 도움을 주는 음식과 함께 한다면, 참 좋겠죠?ㅋ
사진 속의 베리류 역시, 노화를 막아주는 음식 중의 하나랍니다.
안토시아닌이라는 항산화제가 듬뿍 들어 있어 노화 작용을 늦춰주거든요.
얼리거나 생 베리류를 한 컵 정도 매일 먹어주면 노화를 이끄는 염증을 물리치는데 좋대요.
얼마 전에 아사이베리가 유명세를 떨친 것도 역시, 같은 이유에서였다는 생각이 드네요ㅎ
항산화제의 일종인 라이코펜이 많이 들어있는 토마토는 심장병 등의 위험을 낮춰주고, 피부를 젊게 해줘요.
안 그래도 아침마다 부모님께서 토마토 주스 한잔 씩을 마시곤 하시는데, 확실히 토마토는 맛도 있고 몸에도 좋은
건강을 위한 음식이라는 생각이 듭니다.
이외에도 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)가 함유된 녹차,
오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 견과류, 두뇌 기능 촉진과 혈압 낮춰주는 다크 초콜릿,
당뇨병, 대장암, 심장병 뿐 아니라 치매 위험을 65% 낮춰준다는 커피,
알츠하이머병 예방에 도움이 되는 와인이 노화를 막는데 도움을 주는 음식에 포함됩니다.
마지막으로, 각종 비타민과 크롬 같은 무기질이 들어있는 브로콜리까지!
위에서 설명한 음식들의 공통점은 우리가 일상에서 쉽게 먹을 수 있는 재료들이라는 것이니,
노화를 막아주는 음식과 함께 새해부터 청춘을 위해 힘써 보도록 해요!
저도 새해인 만큼 새롭게 도전! 합니다용용~ㅎ
오늘은, 어떤 음식을 먹을까나요~_~ㅋ
'Information Center > 패션&뷰티 스타일' 카테고리의 다른 글
[모디 글램네일즈 하드너] 손톱강화제 샀어요~ (0) | 2014.01.29 |
---|---|
아이라이너 초보의 아이라인 그리기 (0) | 2014.01.25 |
케라시스 웨이브&컬 앰플 클리닉 샴푸, 향이 끝내줘요~~~ (0) | 2014.01.05 |
타우트로픈 아말루어 럭셔리 페이셜 세럼, 향이 좋아요~ (0) | 2013.12.30 |
화장이 뜨는 이유에 대하여 (0) | 2013.12.08 |