운동이 필요없는 날씬해지는 생활습관

 

 

 

 

날씬해지기 위해 1년 365일 애를 쓰고 있는 우리들은 매일 수도 없이 이런 생각을 하곤 합니다.

운동을 안 해도 살이 빠질 수는 없을까?

 

이런 생각을 실천으로 옮기고 싶다면,

운동이 따로 필요 없지만 날씬해지는 생활습관을 몸에 익히는 것이 좋아요.

 

특별히 다이어트나 운동을 많이 하지 않는것 같은데 날씬한 몸매를 갖고 있는

사람들의 공통점은 바로 이러한 것들이랍니다!!!! 두둥!

 

 

 

 

1. 왜 한시도, 가만히 있지를 못하니...

 

날씬한 사람들은 엉덩이가 가볍습니다.

즉, 몸을 분주히 움직이면 350kcal의 열량을 하루에 더 소비하게 되는 것이죠.

 

이것은 한 시간 동안 약 6.4km를 걸은 것과 같다고 하니, 꽤나 흥미로운 결과가 아닐 수 없네요.

 

2. 먹을 땐, 음식에만 집중해~

 

멀티 플레이어가 각광 받는 이 시대에서도 먹을 때 만큼은 음식에 집중하는 것이 좋습니다.

놀랍게도, 음식의 맛과 향기를 음미하며 집중하며 먹을 때

300kcal를 하루에 덜 섭취하는 것으로 나타났다고 해요.

 

집중해서 먹게 되면 만족도 역시 높아져서 좋다는 사실, 꼭 기억해야 할 것 같네요.

 

3. 버릴 때도 아낌없이!

 

남긴 음식이 아까워 먹는 일은 더 이상 금지!

버려야 할 음식을 버리지 않는 것은 몸에 대한 예의가 아니니, 큰 미련을 두지 마세요.

 

그런 의미에서, 다 먹지 못할 음식을 무리하게 많이 주문하거나 조리하는 것도

좋지 않다는 사실을 알아두면 유익하겠지요.

 

4. 주문은 거리낌없이 원하는대로^^

 

어느 식당을 가든, 자신이 원하는 것을 콕 집어 이야기하고 그것을 얻어낼 수 있도록 하세요.

원하지 않는 음식은 거부하는 용기를 발휘해 음식이 버려지는 일이 없도록 하는 것도 좋은 일이랍니다.

 

자신의 생각을 단호하게 이야기할 수 있는 것 또한 날씬한 사람으로 가는 지름길이라는 사실,

저도 이제 알았는데 꽤나 놀랍네요ㅎㅎ

 

 

 

 

가만히 앉아 있기보다 자주 몸을 움직이고, 음식을 먹을 땐 집중해서,

남는 음식은 미련 두지 않고, 어떤 장소에서든 원하는 음식을 말할 수 있는 용기를 가져라!

 

이것이 바로, 운동이 필요없는 날씬해지는 생활습관의 요점이 아닐까 싶어요.

 

저는 무엇보다 몸을 자주 움직이도록 해봐야겠어요.

남은 음식에 미련을 두지 않는 것도, 어렵지만 시도해 봐야겠죠?

 

운동 필요 없이, 날씬해질 수 있다는데 무엇인들 못하랴!!!

 

근데 뭐, 몸을 자주 움직이는 것이 운동과도 같으니,

아예 운동이 필요없는 날씬해지는 생활습관이라고는 말 못하겠네요, 하하하!!!

 

역시, 운동은 필요한가 봅니다.

운동이 아예 필요 없는 것은 아닌, 날씬해지는 생활습관이었습니다.

결과적으로는 그렇게 됐네요`_~ㅋ