체지방을 줄이는 식이요법

 

 

 

 

 

체지방을 줄이는 식이요법이란?

 

몸무게가 같은 사람이라고 하더라도 체지방보다 근육량이 많을수록

훨씬 날씬하고 탄탄한 몸을 가질 수 있다는 이야기를 듣고 난 후로 저는 참 많은 생각을 했어요. 

 

다른 것보다도 건강을 위해 체지방을 줄여야 한다는 점을 마음 깊이 깨달은 거죠!

저는 이제야 알게 된 거지만

이러한 체지방을 감소시키는데는 식이요법이 가장 큰 비중을 차지한다는 사실,알고 계셨나요?

 

 

(체지방과 몸매의 상관관계 여자버전이라고 합니다ㅠ)

 

특히, 최근에 올라온 '체지방과 몸매의 상관관계 여자버전' 이라는 제목의 사진을 보고 저는 좀 충격을 받았답니다;;

위의 사진이 바로 제가 보고 깜짝 놀랄 수 밖에 없었던 그 사진인데요,

이 사진 하나만 봐도 체지방을 줄이고 건강한 몸을 유지하는데 주력해야 된다는 생각이 들 수 밖에 없더라구요.

 

그렇다면 체지방을 줄이는 식이요법을 위해서 우리는 어떻게 해야 할까요~

체지방을 줄이는 식이요법, 생각보다 어렵지 않아요'ㅁ'

 

 

 

체지방을 줄이는 식이요법, 제대로 알기

 

체지방을 줄이는 식이요법을 제대로 이해하기 위해서는

체지방 분해에 효과가 있는 음식과 체지방을 늘게 하는 음식을 알아둘 필요가 있어요.

 

 

 

그럼, 체지방을 늘게 하는 원인이 되는 음식부터 알아볼게요.

이미 알고 계시겠지만 고지방, 고열량, 고칼로리의 음식이 바로 체지방을 늘리는 일등공신이면서

거부할 수 없는 유혹에 빠져들게 만드는 악마의 속삭임이라는 사실, 눈치 채셨을 거예요. 

그러나 아는 것과 실천하는 것은 엄연히 다르므로 다시 한 번 강조할게요.

 

체지방 감소의 적이라고 할 수 있는 술과 튀김 이외에도

패스트푸드와 함께 당도가 높은 음식 역시 마찬가지라고 할 수 있으니

아무리 먹고 싶다고 하더라도 체지방을 줄이기로 결심한 이상 반드시, 자제해야만 합니다.

 

 

 

반면에 양파, 파프리카, 고추 등의 매운 맛을 지닌 음식은 체지방 분해에 도움이 되지만

그렇다고 해서 너무 자주 먹게 되면 건강을 해칠 수 있으니 적당량을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

뿐만 아니라 버섯과 블랙커피, 녹차 등도 체지방 분해에 효과적이라는 것, 기억하기로 해요^_^

 

덧붙여서, 아침에 일어났을 때의 미지근한 물 한 잔이 우리 몸의 활발한 신진대사와 노폐물 배출을 도와주고 

탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아준다고 하니, 이것 또한 잊지 말고 내일부터 실행에 옮겨 보아요~_~

 

 

뭐든지 꾸준히 실천하기란 결코 쉽지 않은 것이 인생이지만,

새로운 한해를 맞이한 기념으로 반복적인 실패를 벗어나 성공적인 삶을 살아보는 건 어떨까요?

 

체지방 분해에 도움이 되는 음식을 통한 식이요법으로 규칙적인 생활 속에서 건강한 몸매를 만들어 보아요, 우리.

식이요법과 함께 매일 1시간 정도의 걷기 운동까지 곁들이면 체지방 분해 속도는 더더욱 빨라질 거라고 장담합니다:)