셀룰라이트 없애는 방법

 

 

몸의 균형을 깨뜨리는 셀룰라이트,

더 이상 보고만 있을 수는 없다! 

 

 

 

2013년 새해가 밝은 이후,

우리 모두...나이를 또 한살 먹게 되었습니다...

 

저 같은 경우에는 특히 앞자리 숫자가 바뀌니까 더더더 그런 기분이 드는 것 같아요.

그동안 겪어보지 못 했던 심각한 멘붕을 겪고 있는 상태라 매우 어질어질;;

 

나이 먹은 것도 서러운데, 먹으면 먹을수록 빠지지 않고 늘어지는 살에,

악명 높은 셀룰라이트의 습격에, 피부 노화까지 진행되니까 더 서럽......ㅠ

 

특히, 그동안에 듣고도 모른 척 했던 셀룰라이트의 심각성을 알게 되니 가만히 있을 수가 없더라구요!

지피지기면 백전백승이라는 심정으로, 셀룰라이트와의 전쟁을 선포하기로 했습니다+ㅁ+

 

 

셀룰라이트 생성 원인은 과연?

 

수분, 노폐물, 지방으로 구성된 물질이 특정한 신체 부위에 뭉쳐 있는 상태를 셀룰라이트라고 하는데요,

이러한 셀룰라이트는 군살 중에서도 비만인 부위에 가장 집중적으로, 도드라지게 분포하는 특징이 있으므로

날씬해 보이는 사람들도 방심할 수만은 없는 게 사실이에요.

 

체중은 정상이라고 하더라도 아랫배나 허벅지, 옆구리 살, 엉덩이, 팔뚝살 등의

국소 비만으로 인해 옷 맵시가 안 날 수 밖에 없으니까요.

 

 

 

주된 셀룰라이트 생성의 원인은 기름기가 많은 고기 위주의 식사나 심한 편식을 할 경우,

또는 당분이 많은 아이스크림 같은 음식 섭취 중심의 식습관에 의해 생기고

이외에도 운동부족은 물론, 스트레스나 과로를 하게 될 때도 많이 나타난다고 합니다.

 

즉, 잘못된 식습관과 운동부족으로 인해 림프순환 및 혈액순환에 문제가 생겨서

독소, 수분, 노폐물의 배출이 제대로 이루어지지 않을 때 셀룰라이트가 축적된다는 사실!

 

역시...제 아랫배는 괜히 튀어나온 게 아니었던 것이었던 것이었던 것이죠...ㅠㅠ

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 및 예방법

 

하지만 우리에게도 희망은 있습니다! 셀룰라이트를 없앨 수 있는 해결이 존재하거든요.

사회생활을 하는 여성분들에게는 쉽지 않을 수도 있지만 조금씩 실천해 나가는 것은 어렵지 않을 거예요.

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 1) 지나친 음주와 흡연, 커피 섭취를 줄인다

 

먼저, 알코올과 담배가 몸에 좋지 않다는 것은 다 알고 계시겠지만 한 번 더 강조하고 넘어갈게요!

과도한 커피, 담배, 음주는 체내 노폐물을 쌓이게 하고 혈액순환을 방해하므로 자제해 주세요.

 

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 2) 동물성 지방이나 당분의 과한 섭취를 피하고 편식을 하지 않는다.

 

앞서 말한 셀룰라이트 생성의 원인에 포함된 내용이었지요?

섬유질이 풍부한 채소, 과일 등의 식품과 함께 염분 섭취까지 줄여주면 효과 만점이랍니다~

 

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 3) 충분한 수분섭취와 규칙적 운동은 필수!

 

수분 섭취가 몸에 좋은 건 많이들 알고 계실텐데요,

그와 함께 규칙적인 운동을 병행해 주셔야 해요.

 

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 4) 몸에 꽉 조이는 스키니진이나 레깅스 등의 옷을 피한다.

 

요즘 유행하고 있는 스키니진이나 레깅스가 사실은 우리 몸에 셀룰라이트가 정착하기 쉬운 환경으로

만들어준다니, 이 점 참고하셔서 패션 센스를 발휘하시면 좋을 것 같아요.

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법 5) 스트레스는 제때 풀어준다

 

마지막으로 만병의 근원에는 스트레스가 있다는 말 많이 들어보셨을 텐데요,

스트레스를 받으면 신체 부위도 딱딱하게 굳는다고 하니, 스트레스 받은 상태로 쌓아두지 말고

제때 풀어주셔서 몸의 건강을 지켜주세요. 쉽지 않다는 건 알지만'ㅁ'

 

 

 

셀룰라이트를 없애거나 예방하기 위해서는 자기 자신의 노력과 의지가 중요하니

체계적인 운동과 함께 식이요법을 병행하시면서 몸의 건강을 지켜내시길 바래요.

 

올해부터는 저도 그래서 아침 일찍 일어나 운동하는 것으로

하루를 시작해 볼까 하는데 잘 될지는 모르겠어요;ㅁ;

 

일단은 스트레칭부터 쭈욱 해볼까나'ㅁ'

 

아랫배가 들어가는 그날까지, 으랏차차!!! *_*