자면서 살빼기 가능한 수면다이어트자세는?

 

 

(image : FreeDigitalPhotos.net)

 

벌써 12월이에요. 2012년이 이제 한 달도 남지 않았어요. 완전 으악!!!

 

더군다나 날씨가 많이 추워서 외출하지 않고 집에 있을 때면 일어나기조차 귀찮은 관계로

오랫동안 침대에서 뒹굴 거릴 때가 많아졌어요. 진짜 겨울잠 자고 싶다는;;

 

 

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미인은 잠꾸러기라는 말을 위안 삼으며 오늘도 늦게 일어난 저란 사람은 사실,

내세울 게 별로 없는 여자이긴 하지만 그래도 피부 하나 만큼은 자신이 있어서

지인들이 비결을 물을 때마다 잠을 충분히 자라는 이야기를 항상 하거든요.

 

충분한 수면은 피부 뿐만 아니라 건강에도 좋은 영향을 주기 때문에

다이어트에도 도움이 돼서 일석이조의 효과를 얻을 수가 있으니까요.

 

그래서 먹는 것과 자는 것을 좋아하는 저란 인간은,

자면서 살빼기 가능하다는 수면다이어트에 귀가 팔랑팔랑거립니다아'ㅁ'

 

하지만 수면다이어트라고 해서 그냥 잠만 자면 되는 건 아니고,

올바른 수면다이어트자세를 취하는 게 포인트라고 하네요~

 

 

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자면서 살빼기 가능한 수면다이어트자세란?

 

잠자고 있는 동안에도 쉼 없이 밖으로 노폐물을 배출시키는 우리 몸은 수면이 부족하게 되면

노폐물이 몸 속에 축적되기 쉬어서 내장에도 큰 부담을 주기 때문에 잠을 푹 자는게 게 중요한데요,

숙면을 취하기 위해서는 따뜻하게 자야 부종의 원인이 되는 몸의 냉증을 막을 수 있다고 해요.

 

또한, 사람의 등뼈가 부드러운 S자 곡선을 이루는 자세가 가장 바람직하다고 하니

이 점을 꼭 기억해 주셔야 할 것 같구요,

너무 푹신푹신한 침대는 엉덩이가 밑으로 꺼져서 S자 모양의 등뼈를 만들기 힘들어서 피해야 한대요.

 

또한 너무 높은 베개를 베고 자는 것보다는

적당한 높이의 낮은 베개와 함께 천장을 똑바로 보는 상태로 잠드는 것이 좋다고 합니다.

 

 

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바르고 편안한 자세로 잠을 자야 스트레스가 풀리고 신진대사 활동이 활발하게 되어

다이어트가 된다는 사실, 이제서야 알았으니 반성 좀 해야겠어요.

 

저 맨날 옆으로 엎드려서 자거든요...

똑바로 자려고 해도 버릇이 안돼서 눈만 말똥말똥하고 말더라구요ㅠ

 

 

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이제 방법은 좀 알 것 같은데

자면서 살빼기 가능한 수면다이어트자세를 알았다고 하더라도 뭔가 부족하다 싶을 땐,

수면다이어트 프로그램의 도움을 받는 것도 좋을 것 같아요.

 

특히 저처럼 의지가 부족한 분들이라면 말이죠~_~

 

 

 

 

 

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거기다가 요요 없이 안전한 감량이 가능한 수면다이어트와 함께라면,

잠만 자도 행복하겠죠?+_+!  

 

그렇다고 게을러지는 일은 없어야 할 것 같은데, 파이팅 해보겠슴돠'ㅁ'

 

오늘은 눈도 오고 기분이 좋으니깐*ㅁ*