건강검진 전날, 과식과 무리한 운동은 금물! 검사 결과에 영향을 끼쳐요

건강검진은 몸의 건강 상태를 검사하는 의학적 진찰을 의미하는 단어입니다. 이러한 건강검진은 본인의 현재 상황을 제대로 파악하여 이에 따른 관리를 해나가는데 도움을 주므로, 정기적으로 병원을 방문해 검사를 받는 것이 중요합니다. 그리고 이를 위해서는 건강검진 전날, 반드시 지켜야 하는 주의사항이 있으니 참고해 주세요.

 

일단, 건강검진 전날에는 과식과 무리한 운동은 금물입니다. 이러한 안내사항을 어겼을 경우에는 검사 결과에 영향이 미치기 마련이니, 이 점을 꼭 기억해 주셔야만 해요. 특히, 다음날 오전에 건강검진이 예정되어 있다면, 전날 오후 9시부터는 금식이 필수랍니다. 안 그러면 공복혈당이 높게 나올 가능성이 있어요. 

 

 

그리고, 격렬함이 동반되는 무리한 운동도 건강검진 전날에는 피해 주셔야 해요. 소변검사를 진행했을 때 단백뇨가 검출되는 일을 방지하고 싶다면요. 건강보험공단에서 시행하는 국가건강검진 기본 검사의 소변검사는 스틱으로 단백뇨 유무만 판단하는데, 이때 스틱의 색깔이 변한다면 단백뇨가 검출된 것으로 봅니다. 여기서 단백뇨란, 신장에서 걸려졌어야 할 단백질이 소변으로 배출되는 현상을 말합니다. 

 

이러한 단백뇨는 신장 및 콩팥 기능의 저하로 발생하는 일이 대부분이므로, 요단백 음성이 아닌 약양성 및 양성을 통보받았다면 지속적인 추적관찰 및 관련검사가 필요할 수 있습니다. 단, 건강에 별다른 이상이 없다 해도 검진 하루 전에 과도한 운동을 했다거나 몸이 피로한 상태였다면 단백뇨가 일시적으로 나오기도 하니 이 점도 기억을 해주셔야 하겠습니다.

 

이와 함께 금식을 해야 하는 오후 9시부터는 물도 마시면 안 됩니다. 그리고, 이왕이면 검진 2~3일 전부터는 기름진 음식과 음주를 자제하는 것이 정확한 검사 결과를 확인하는데 좋으니 이 점도 잊지 말아주세요. 앞서 언급한 부분 중에서는 최소한 건강검진 전날의 금식은 꼭 지켜야 해요. 안 그러면 저와 같는 일을 맞닥뜨리게 될 테니까요. 

 

예전에 한 번, 건강검진 전날임에도 불구하고 오후 9시가 되기 1분 전까지 피자와 파스타를 흡입했던 적이 있어요. 그랬더니 콜레스테롤 및 공복혈당 수치가 기준치를 초과해서 깜짝 놀랐다지요. 이로 인해 시무룩할 수 밖에 없었는데, 이게 건강검진 전날 과식한 효과임을 깨닫게 돼 안도의 한숨을 내쉬었던 적이 존재합니다. 다음 건강검진에서는 콜레스테롤도, 공복혈당도 정상수치로 돌아와서 얼마나 다행이었는지 몰라요.

 

그치만 이게 전부는 아니었어요. 또 한 번은, 건강검진 전날에 평소보다 운동을 무리하게 했더니 다음날 받은 건강검진 후 날아 온 결과 통보서에 소변검사 요단백 약양성이 기록되어 있더라고요. 추적관찰을 해야 한다고 적혀 있어 걱정을 많이 했던 기억이 납니다. 

 

 

이로 인해 소변스틱을 사서 매달 요단백 수치를 검사했고, 다음 번 건강검진에서 음성을 통보받아 안도할 수 있었답니다. 검사 전날에 무리한 운동이 원인이라고 생각은 했지만 확신할 수 없었기에 추적관찰을 계속한 게 많은 도움이 됐어요. 일시적으로 나왔던 게 맞더라고요. 

 

아무래도 나이를 먹다 보니까 건강검진 결과지에서 정상A를 받는 일이 점점 더 어렵다는 걸 알게 돼 기분이 묘해졌어요. 역시 건강은 건강할 때 지키는 게 정답인데 그때는 그걸 모르니, 세상에 쉬운 일이 없음을 실감하게 된 순간이기도 했다지요. 

 

지금까지 건강검진 전날 주의사항에 대해 알아봤습니다. 다시 한 번 강조할게요. 검사 하루 전날 9시부터 금식이라고 해서 그전까지 기름진 음식을 많이 먹는 건 좋지 않아요. 다른 때 보다 더 무리하게 운동하는 것도 도움이 안 됩니다. 그러니 무리한 운동과 과한 음식 섭취는 하루만이라도 자제하고, 건강검진이 끝난 뒤에 먹고 싶은 음식을 즐기며 원하는 결과가 나오길 기다리는 게 현명한 선택임을 머리 속에 넣어두세요.

 

정기적으로 찾아오는 건강검진 주기를 위하여 평소에 건강한 음식 위주의 식단 조절과 더불어 규칙적인 운동 습관을 몸에 배도록 한다면, 검사 결과에 당황하는 일은 덜할 테니 이 점도 몸과 마음에 새겨두기를 바라는 바입니다. 저도 그래서 요즘엔 열심히 건강 관리에 임하려고 노력 중이에요. 살다 보니까 건강이 정말 최고더라고요.

 

그런 의미에서 우리 모두 건강하게 잘 살아보아요. 건강검진을 위한 병원 방문도 잊어서는 안 됩니다!