바람이 부는 대로,

하루 동안 찌든 몸 상태를 회복하도록 도와주는 시간이 

바로 우리가 수면을 취하고 있을 때라고 합니다.

우리의 몸이 스스로 화학작용을 다양하게 일으켜 에너지가 소모된 부분을 채움으로써

망가진 부분을 수리해 쾌적한 다음날 아침을 맞이할 수 있도록 돕는다고 해요.

특히, 8시간 동안의 충분한 숙면은 뇌기능 활성화 뿐만 아니라 

낮 시간 동안 조명, 햇볕 등으로 파괴된 우리의 피부를

복구시키는 역할도 함께 한다고 하니 

이제 피부트러블은 숙면으로 해결해도 되지 않을까 싶어요.

스트레스 호르몬인 코르티솔이 

몸에서 과하게 분비되면 나타나게 되는 여드름은 숙면을 통해

체내에 쌓여 있는 스트레스를 말끔히 해소시켜줌으로써 완화가 가능하답니다.

뿐만 아니라 과생산된 코르티솔 호르몬이 

얼굴의 피부 세포 악화를 빠르게 도와 주름이 많아지도록 유도하는 상황을

평균 8시간 정도의 숙면을 취함으로써 주름이 대폭 개선되는 효과를 발휘한다고 해요.

REM 수면 시간 동안 빠른 안구운동이 진행돼서 분비되는 멜라토닌이

피부 산화를 억제시키는 것이 그 이유이기 때문이죠.

수면시간이 짧아 체내의 영양소가 고르게 피부로 전달되지 못했을 때 발생되는 창백한 피부색은,

숙면을 충분히 취하게 되면 고른 영양소가 피부 색소에 전해져 밝은 피부색깔을 가지게 될 수 있다고 합니다.

눈 밑이 어둡게 보이는 다크 서클 또한 눈꺼풀 밑 잔주름이나 지방이 튀어나오면서 생기는 검은 그림자나

피부 색소침착이 원인일 수 있으므로, 충분한 숙면과 운동을 병행해주면

증상이 나아질 수 있다고 하니 참고하시면 좋겠죠?

저에게도 주름 개선과 다크 서클 탈피가 매우 시급한데 말이죠~ㅎㅎㅎ

요즘 새벽에 늦게 자고 아침에 늦게 일어나는 중인데 

그러지 말아야겠어요;ㅁ;

아기 피부까진 바라지 않지만, 

그래도 제 나이에 맞는 피부는 가져야 할 테니까요.

8시간의 충분한 숙면, 노력해 봐야겠어요.

피부트러블 개선을 위해 잠을 오래 자라니, 

이보다 더 멋진 해결책이 어디 있겠습니까?

피부트러블로 고민하시는 분들이라면 

평소 몇 시간의 수면을 취하는지 생각해 보시고

충분한 수면 시간을 가져서 피부에 도움이 될 수 있도록 노력해 보아요~

저는 손수건을 소유하고 있지 않습니다.

그래서 때때로 손수건의 필요성을 절실히 느끼고 있다는 거~

하지만 없으면 없는대로 살기에 그냥 그러려니 지내다가

어느 날, 이니스프리에서 손수건 증정 이벤트를 해서 참여하게 되었어요.

위의 사진 속 손수건은 서명 이벤트 참여해서 받은 거고, 옆의 시트팩 3장은

이니스프리 멤버십 앱 가입하면 주는 시트팩 쿠폰으로 무료로 손에 넣은 거랍니다.

제가 선택한 시트팩은 석류, 딸기, 티트리예요.

딸기는 과일로도 참 좋아하는데 피부에도 좋아서 더 좋다는!

아직 한장도 사용해 보지 않았다는 게 함정이지만, 조만간 사용하겠다고 다짐해 봅니다~

요거는 바로 손수건!

이니스프리에서는 매년 손수건 증정 이벤트를 하는데 지난번에 받고 싶었으나 신청을 제때 못해서

그냥 넘기고 잊어버렸었거든요.

하지만 이번에는 제때 맞춰서 신청해서 이렇게 잘 받아왔답니다 :)

일상 속 손수건 활용법까지 세심하게 알려주는 이니스프리, 좋아요~_~ㅋㅋㅋ

게다가...세 종류의 디자인 중에서 제가 제일 받고 싶었던 손수건을 직원분이 어떻게 알고 딱 꺼내주셨다는+_+

랜덤으로 주신 거 같은데, 그래서 더 기분이 좋았어요~ㅎㅎㅎ

아직도 이렇게 밀봉되어 있어서 손수건 전체의 사진은 없습니다, 으하핫!

뭐 암튼, 결론은 이니스프리 멤버십 앱 좋은 것 같아요.

앱에 바코드가 있어서 카드 따로 안 만들어도 되고 행사 때마다 연락오고 그래서 괜찮네요.

다른 곳도 가입해 놓은 게 있는데 거기는 연락이 안 왔거든요. 구매를 안 해서 그른가?ㅋㅋㅋㅋㅋ

이벤트도 쏠쏠하고, 좋은 제품도 만날 수 있어 괜찮은 이니스프리.

일단, 이니스프리 멤버십 앱으로 조금 더 친해져 봐야겠어요.

하지만 가난해서 당분간 화장품은 패스라는 게 함정...으하하하하;;;

여름이니까, 내추럴 메이크업 좋잖아요...-_ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

치아 건강에 관심을 갖게 되다 보니까 어느새 사용하게 된 것이 바로 치실입니다.

그러나, 생각보다 많은 이들이 치실에 대한 오해를 안고 살아가더라구요?

해서 오늘은, 치실에 대한 오해를 풀어보고자, 그 오해를 파헤치는 시간을 마련해 보았습니당 :)

[치실 Q&A, 그것이 궁금했다!]

1. 치아 사이가 치실 때문에 벌어질 수 있다? (X)

- 치실은 이쑤시개와 달리 매우 가늘기 때문에 치아의 틈새가 벌어질 염려는 크게 할 필요가 없습니다.

2. 치실을 사용하는 도중에 피가 나면 멈추는 것이 좋다? (X)

- 잇몸 사이에 너무 세게 치실을 집어넣으면 피가 나게 되는 경우도 있지만 이런 상황은 곧 익숙해질 테니 안심하셔도 돼요.

단, 올바르게 치실을 사용했음에도 피가 난다면 잇몸이 나빠져 염증이 있기 때문일 가능성도 존재하니

치과에 내원해 근본적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

결론은, 치실 사용을 중단하지 말고 계속 쓰며 구강청결을 철저히 해야 한다는 것!

저도 사실 처음에는 치실에 대한 오해가 가득 쌓여 있었던 게 사실인데,

치실을 지속적으로 이용하다 보니 오히려 도움이 되는 게 더 많더라구요.

치아 사이에 낀 음식찌꺼기 제거에는 뭐니뭐니 해도 치실이 최고라는 거!

그러니까 치실에 대한 오해는 이쯤에서 멈추고,

치실 사용으로 더 이상 충치 및 잇몸질환이 발생하지 않게 구강 관리에 힘써 보도록 합시당, 알았죠?

저랑 약속해요! +ㅁ+

정말 오래간만에 화장품 리뷰를 써 봅니다!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

유니베라 W389 크리스탈 화이트 엔자임 필 트린트먼트는 내추럴 필링제로,

식물성 천연 유래 효소가 도자기 피부를 가꾸는데 도움을 주는 제품이에요.

사용법은, 주 2~3회 클렌징 후 얼굴에 물기가 남아 있는 상태에서 낱개 포장되어 있는 효소 파우더를 손바닥에 덜고

물을 충분히 묻혀 거품을 낸 뒤, 눈과 입 주변을 피해 얼굴 전체에 부드럽게 마사지한 뒤 미지근한 물로 씻어내면 됩니다.

뭔가 괜히, 설명이 어려워 보이긴 하는데 막상 실천해 보면 생각보다 간단해서 좋았어요.

하라는 대로 하기만 하면 되니까요ㅎㅎ

제품을 개봉하고 나니 이런 비주얼이!!!

두달 치라서 양이 꽤 많았어요.

그래서 더 화장품 부자가 된 기분을 느낄 수 있었다는ㅎㅎㅎ

이제부터는 그럼, 통 속에서 일단 효소파우더를 하나 꺼내서 피부 케어를 해보도록 할까요?

낱개로 포장되어 있어서 사용하기 부담없는 효소 파우더.

효소가 건강에도 참 좋지만 피부에도 도움이 됨으로 인해

화장품으로 제작되는 경우도 많더라구요.

뚜껑을 열면 이렇게 하얀 가루 형식으로 되어 있는 효소 파우더를 만나실 수 있습니다.

향을 맡아 봤는데, 효소 파우더라 그런지 뭔가 바르면 건강해질 것 같은 그런 향을 맡을 수 있었다지요.

요런 제품은 처음 사용하는 지라 살짝 긴장도 되고 뭐 그랬어요~ㅋㅋ

굉장히 놀라웠던 게, 왼손에 효소 파우더 가루를 쥐고 오른손에 물을 적셔 양손을 비비자 이렇게 가루가 거품이 되어

클렌징이 되더라구요. 제가 좀 촌스러워서 그런지는 몰라도, 요런 거 처음 사용해 봐서 굉장히 신기했어요.

효소 파우더 때와는 다르게 향긋함이 감돌아서 좋았던 제품, W389 크리스탈 화이트 엔자임 필 트린트먼트 입니다!

뽀송뽀송하게 변화된 저의 손, 보들보들해져서 피부케어에 확실히 효과적일 거라는 생각이 들었습니다.

인체에 유해한 성분이 포함되지 않아 피부에도 좋을 것 같구요.

본격적인 여름이 시작되기 전에는 다 사용하게 될 것 같으니,

이번 여름은 기대해 봐도 좋지 않을까 싶네요 :)

미샤 마스크팩인 퓨어 소스 시트 마스크 캐비어를 드디어 개봉해서 사용했습니다.

작년에 친구가 선물로 준 건데, 제가 마스크팩을 자주 안해서 묵혀두고 있다가 이제서야 개봉하게 되었네요.

미샤 퓨어 소스 시트 마스크 캐비어는 탄력과 영양에 중점을 둔 마스크팩입니다.

순수한 자연 그대로를 담아낸 구름처럼 부드러운 순면 100% 시트마스크라고 하는데요,

저는 순면 100%라는 소리에 마음이 확 동했다는ㅎㅎ

시트 마스크를 사용하는 법은 어렵지 않아요.

세안 후 화장수 이용해서 피부를 정돈한 다음, 눈과 코에 맞추어 얼굴에 시트를 밀착시켜주면 되거든요.

그리고 15~20분 후에 떼어내 주면 완성!

여기에서 피부에 남은 내용물은 가볍게 두드려 흡수시키기~

바다의 다이아몬드라고 불리는 캐비어의 효능은

인간피부세포구조와 유사한 캐비어 덕분에 효과적으로 영양분을 공급하는데 도움을 준다고 해요.

저는 이번에 요 시트 마스크를 통해 캐비어를 이용한 제품을 처음 사용해 봤는데 나름 괜찮더라구요.

얼굴에 약간 붉은 기가 돌았었는데, 시트 마스크를 하고 났더니 붉은 기가 많이 가라앉았어요.

피부에 내용물도 별로 남지 않아서 깔끔하게 정돈된 느낌을 받을 수 있었습니다.

시트 마스크 사진은, 뜯자마자 해버리느라 없지만......

어차피 저의 얼굴은 안 보시는 게 더 좋을 듯 하여 직접 써본 사용기만 간단히 정리해 봤어요.

탄력 없는 피부에 영양을 듬뿍 주기 위한 시트 마스크로,

미샤 퓨어 소스 시트 마스크 캐비어를 열심히 사용해 줘야겠어요.

내 피부를 생각해 좋은 선물을 해준 친구에게 감사!

이제는 드디어, 니가 준 거 잘 사용하고 있다고 말해줄 수 있을 것 같아요;ㅁ;ㅋㅋㅋㅋㅋ

요즘 브라운관에서 만날 수 있는 여자연예인들은,

예쁜 얼굴 뿐만 아니라 탄력 있는 S라인 몸매를 소유하고 있는 사람들이 대부분인 것 같아요.

예전에는 동안 미모를 통해 비춰지는 얼굴의 아름다움이 관심사의 포인트였지만,

최근에는 건강미 넘치는 신체적 아름다움으로 많은 이들의 시선을 사로잡고 있다고 볼 수 있겠습니다.

그런 의미에서, 건강미와 함께 관능미가 뷰티 트렌드로 변화된 지금,

많은 여성분들이 가슴성형에 관심을 나타나고 있는 것 또한 사실이랍니다.

가슴의 형태는 체형이나 인종, 연령에 따라서 차이가 많이 나기 때문에 어떤 모양의 가슴이 가장 아름다운지에 대해

이야기하기는 어렵지만, 현대의 기준에서 바라볼 때 적당히 풍만하고 탄력 있는 원추형의 모양이 이상적이라고 해요.

또한, 이런 조건에 가장 잘 들어맞는 형태가 바로 오늘 제가 이야기할 물방울 모양의 가슴이라는 이야기!

물방울가슴성형은 최근 인기를 모으고 있는 가슴성형으로,

수술을 할 때 가슴의 크기와 모양을 본인의 체형에 맞도록 고려하여

물방울 모양으로 아름답고 자연스럽게 만들어주는 수술방법입니다.

가슴형태와 유사한 물방울 보형물을 이용함으로써 가슴을 확대하는 성형술로,

물방울가슴성형은 인체공학적인 설계를 바탕으로 만들어진 물방울 보형물을 사용합니다.

그렇기 때문에 기존의 보형물에 비해 유방 내에 뜨는 공간이 적어서 위치변형, 구형구축,

윗볼록 현상 등에 대한 부작용이 적고 강한 압력을 받더라도

원래의 모습을 그대로 유지하려는 성질이 있어서 새어나올 걱정이 없어요.

코젤 특수 점성물질로 채워진 물방울 보형물은 텍스처 타입이라 수술 후 마사지가 필요치 않으며,

아무리 세게 눌러도 터지지 않는 내구성을 자랑합니다.

피부가 얇거나 쳐진 가슴, 새가슴 등에 매우 효과적인 가슴성형 방법이기도 하구오.

[물방울가슴성형 수술 전후]

흉곽이 좁은 동양인들의 신체를 고려해 만들어진 것이 물방울 보형물인 만큼,

가장 이상적인 가슴모양의 연출 또한 가능하다고 볼 수 있습니다.

위의 사진을 통해 수술 전후에 달라진 가슴의 모습을 직접 확인이 가능하니,

꼼꼼히 살펴봐 주시면 좋겠습니다.

스타트성형외과의 강연웅 원장은 대한민국에서 물방울가슴성형을 최초로 시술한 의료진입니다.

2012년 2월 9일, 물방울 보형물을 국내에 정식으로 런칭함과 동시에 첫 수술을 시행한 이래로

현재까지 계속해서 강연웅 원장만의 특화된 수술방법으로

물방울 가슴성형의 노하우를 지켜나가며 수술을 이어가고 있습니다.

날씨가 점점 따뜻해짐에 따라 노출의 계절인 여름이 얼마 남지 않은 만큼,

물방울가슴성형을 통해 새로운 스타일링은 물론, 세련되고 볼륨있는 몸매로의 변화를 시도해 보는 건 어떨까요?  

수술 전후 변화가 크고 자연스러워 만족도가 높은 수술이 바로 물방울가슴성형입니다.

단, 성형을 결정하기에 앞서 수술 전 충분한 상담을 받고 안전성을 인증 받은 정품 보형물을 사용하는지에 대한

확인은 꼭 필요하다는 사실을 알아두시길 바래요.

스타트성형외과에서는 안정성을 인증 받는 정품보형물을 사용한 물방울가슴성형으로

가슴에 대한 고민을 갖고 있는 여성분들에게 자신감을 심어 드려요.

이제부터는,

물방울가슴성형을 통해 보다 더 당당하고 멋진 몸매와 스타일링을 뽐내 보시길 바랍니다!

[스타트성형외과] ☜ 물방울가슴성형 1:1 친절상담 받으러 가기

한때, 아리따움 세일에서 엄청난 인기를 누렸던 아이가 바로 월드글램 코팅틴트인데요,

특히 1+1의 유혹에 빠지지 않았던 여성분들은 아마 거의 없으리라고 생각됩니다.

저도 세일의 마지막날 요 제품을 구입하게 되었거든요ㅎㅎㅎ

남아 있는 제품이 많지 않아서 있는 아이 중에서 열심히 발라본 결과,

제 맘에 쏙 든 제품은 아리따움 월드글램 코팅틴트 상하이였습니다.

1+1이라서 두개 구입할까 했는데, 하나도 제대로 안 바르는 경우가 많아서

저렴하게 상하이만 하나 샀어요+_+

아리따움 월드글램 코팅틴트 No.8 상하이!

틴트의 전체적인 비주얼이 나름 세련된 제품이 아닐까 싶어요.

그리고 또 하나 눈에 띄는 점은, 틴트의 컬러를 세계의 도시에 빗대어 표현했다는 점이지요.

틴트 중에서 가장 많은 인기를 누렸던 컬러가 서울이었다는 점을 감안할 때,

나름 뿌듯하기도 하고 그랬다지요~_~ㅋㅋㅋ

틴트의 뚜껑을 열면, 요렇게 사선형 브러쉬를 만날 수 있습니다.

뭔가 되게 귀엽지 않나요ㅋㅋㅋ

작고 귀여운데다가 소중한 우리의 사선형 브러쉬+ㅁ+

손에 한번 시범적으로 스윽, 발라봤는데.....

진짜 장난 아니고 발색이 완전 짱이었어요!

오렌지빛이 강한 컬러라고나 할까요? 제가 핑크 컬러의 립스틱을 가지고 있어서

다른 컬러의 틴트를 구입하고 싶었는데 아리따움 월드글램 코팅틴트 상하이가

딱 제 마음을 사로잡는 컬러로 다가와주었다는 사실!  

손에 바르면 저 정도인데, 입술에 바르면 진짜 더 예뻐요!

요즘, 감기 걸려서 초췌한 스타일로 외출하고 있는데,

감기 다 떨어지면 예쁘게 바르고 나가봐야겠어요ㅎㅎㅎ

간만에 완전 맘에 드는 틴트 구입해서 기쁘다는+_+

그런 의미에서 날씨가 이제 더 이상 추워지지 않기를 바래요;ㅁ;ㅋㅋㅋ

왜 이렇게 추운 건지ㅠ-ㅠ

감기여, 어서 물러가라!

아름다운 얼굴형을 생각할 때 우리가 떠올리는 것은 다름 아닌, 갸름한 턱선이자 V라인이 아닐까 싶습니다.

그러나 V라인 얼굴형을 갖고 태어나기란, 생각보다 쉽지 않은 게 사실이지요.

저 역시, 갸름하지 않은 턱선을 갖고 있어서 V라인을 가진 사람들을 부러워하곤 했는데요,

세상에 저처럼 턱에 대한 고민을 하는 사람들이 많다는 것을 깨닫게 되자 동질감을 느끼지 않을 수가 없었답니다.

얼굴형을 교정하는 방법 중에서 대표적으로 많이 알려져 있는 것은 바로, 양악수술입니다.

하지만 만약 턱에 대한 고민을 하는 분들 중에서 턱끝만이 문제라고 생각한다면,

양악수술 없이도 턱을 갸름하게 만들 수 있는 방법이 있으니 이 방법을 고려해 보셔도 좋을 것 같아요.

그런 의미에서 오늘은 양악수술의 대안으로 최근 떠오르고 있는 W절골 턱끝수술에 대해 알려드릴까 해요. 

W절골 턱끝수술은 턱끝 라인 뿐만 아니라 턱의 옆 라인까지 선명하고 자연스러운 V라인을 만들어주는 시술로,

갸름한 얼굴을 위해 V라인으로의 변신을 꿈꾸는 분들에게 효과적인 방법이라고 볼 수 있겠습니다.

신경이 밀집되어 있어 신중하게 수술해야 하는 부위가 바로 턱인데,

W절골 턱끝수술의 경우에는 신경선의 위치를 피해서 안전한 수술이 가능하다는 것이 장점이에요.

이상적인 V라인 완성을 위해선 턱 끝의 위치가 중요할 수 밖에 없잖아요.

그런 의미에서 볼 때, 턱 끝이 발달되어 있는 주걱턱이나

턱 끝이 후퇴한 무턱의 경우 턱 끝을 알맞은 위치로 이동시켜서

아름다운 얼굴형을 완성시켜주는 방법이 바로 W절골 턱끝수술이랍니다.  

즉, 턱끝 길이와 위치를 조절해 V라인으로의 변신을 도와주는 가장 효과적인 방법이라는 사실! 

꼭꼭 기억해 둡시다~ 

뿐만 아니라 W절골 턱끝수술은 절골한 부분을 다듬는 작업을 할 필요가 없기 때문에

출혈이 적고 수술시간이 단축됨과 동시에 멍과 붓기가 감소해서 빠른 시간 안에 회복이 가능해요.

이러한 W절골 턱끝수술은,

치아교합에 문제가 없는데 주걱턱을 가지고 있는 경우,

하관이 넓고 턱이 큰 경우,

자연스러우면서도 뾰족하지 않은 턱끝 라인을 원하는 경우,

턱끝과 함께 턱선까지 개선되길 원하는 경우에 시술을 받으시면 효과적이랍니다.

그런 의미에서, 얼굴뼈에 관한 끊임없는 연구와 성과를 이루어낸 청담지엔 성형외과에서 탄생시킨

또 하나의 V라인 수술법인 W절골 턱끝수술은 골절된 턱뼈가 자연스럽게 연결되지 않아 턱끝 양 옆에 층이 지며

계단처럼 보이게 되는 계단현상을 자연스럽게 해결하면서 연결부위의 연조직 함몰이 거의 없는 수술방법으로

아름다운 V라인 얼굴형을 원하는 이들에게 새로운 대안으로 떠오르고 있습니다.

청담지엔만의 오랜 경험을 통해 개발된 방법인 만큼,

앞서 이야기한 것처럼 회복속도가 빠르고 부작용을 최소화할 수 있다는 점을 강점이랍니다.

 <W절골 턱끝수술 시술 전후 1>

<W절골 턱끝수술 시술 전후 2>

청담지엔의 W절골 턱끝수술 시술 전후 사진을 비교해 보면,

시술 후에 확실히 달라진 남녀의 얼굴 라인을 확인하는 것이 가능합니다.

그동안 턱에 대한 문제로 걱정이 많으셨던 분들이라면,

V라인 얼굴을 위한 턱성형, W절골 턱끝수술을 통해 갸름하면서도 아름다운 턱을 직접 만나보시는 것도 좋겠습니다.

그러나 아무래도, 뼈를 깎는 수술의 경우에는 안전성을 고려해야 할 필요성이 있으므로

수술을 받기에 앞서서 본인에게 맞는 수술방법인지 진지하게 생각해 보는 것이 중요하겠습니다.

미용을 위한 목적을 가지고 있지만, 그에 앞서 생각해야 할 것이 바로 우리의 안전 아니겠어요?

그러므로 반드시, 사전에 본인의 얼굴과 관련된 자세하고 정확한 상담을 받아보시기를 바라는 바 입니다.

수술을 선택하기에 앞서 가장 중요한 것이 바로 여러분의 얼굴 상태를 정확히 파악하는 것이니 말이죠.

수술은, 상담 후에 천천히 결정해도 늦지 않아요.

갸름한 턱을 갖고 싶어 턱 성형을 진지하게 고민해 보셨다면,

청담지엔의 W절골 턱끝수술 관련 상담 받아보시고 수술에 대한 선택은 그 후에 차분하게 결정을 내리셨으면 좋겠어요.

얼굴의 안전과 아름다움, 두 마리 토끼를 한번에 잡을 수 있는 방법!

수술에 앞서 시행하는 보다 정확한 상담에 답이 있습니다.

이번기회에, 청담지엔의 세심한 상담을 통해

본인의 얼굴상태 및 W절골 턱끝수술에 대해 제대로 알아보는 시간을 가져보시길 바래요~

[청담지엔] ☜ W절골 턱끝성형 관련 친절 상담 받으러 가기

최근에 우리를 위협하고 있는 요소 중의 하나가 바로 미세먼지입니다.

중국의 급속한 산업화로 말미암아 카드뮴, 납, 알루미늄 등의 중금속이 포함된 미세먼지로 인해

건강에 적신호가 켜진 지금, 아래의 간단한 수칙들만이라도 꼭 실천해서 미세먼지로부터 건강을 지켜 보아요~

배출의 중요성, 물과 친해지기

호흡기를 통해 외부에서 몸 속으로 들어올 수 있는 세균, 박테리아, 미세먼지를 배출하기 위해 중요한 것은 바로,

호흡기의 습도를 유지하는 것입니다. 호흡기가 건조해지면 미세먼지 배출 능력이 떨어지거든요.

흐르는 물에 코를 자주 세척하고 목의 촉촉함을 유지해야만 미세먼지 배출이 용이합니다.

그런 의미에서 하루에 물 한 두잔 정도는 꼭꼭 챙겨 먹어요~

실내습도 높이고 개인청결 유지하기

실외활동을 할 때는 반드시 마스크를 착용하는 것이 좋은데,

이때 마스크는 일반마스크가 아닌 초미세먼지와 같이 작은 입자를 막아주는 황사마스크를 착용하는 것이 유리합니다.

뿐만 아니라, 외출 후 손 씻기는 물론 목욕으로 개인 청결을 유지해야 해요.

양치질은 입안 구석구석 깨끗하게 하고 실내 또한 건조해지지 않도록 주의해 주세요.

면역력 높여주는 음식 섭취하기

삼겹살과 같은 돼지고기는 유해물질의 체내 흡수율을 증가시킬 뿐이니,

면역력에 도움을 주는 해조류, 마늘, 홍삼, 녹차, 도라지, 배 등을 섭취하는 것이 미세먼지로부터 호흡기를 보호해 줍니다.

미세먼지 뿐만 아니라 체력을 보강하는데도 효과가 있는 음식을 섭취해 건강을 지켜보아요~

지금과 같은 환절기에는 무엇보다 건강 관리하는 것이 쉽지 않은데 미세먼지로 인해 걱정이 많은 것이 사실이에요.

그래도 일상생활 속에서 지키는 하나의 생활습관이 도움이 되는 것은 분명하니,

앞서 알려드린 건강 수칙을 실천하며 미세먼지로부터 건강을 지키는데 힘써 봅시다!

상큼한 월요일의 시작은, 미세먼지로부터 건강을 지키면서 출발해요^^

제가 요즘 들어 관심을 갖고 있는 단어 중의 하나가 꿀광, 꿀광피부입니다.

피부에서 반짝반짝 빛이 나는 여인네들이 부러운 거예요~

나이 먹으면서 피부도 노화돼서 걱정이고만, 그녀들은 어찌나 깨끗하고 맑은 피부를 유지하는지 궁금하더라구요.

나이가 들어가면서 피부에 나타나는 변화가 바로 노화인데요,

피부 노화는 크게 두가지 과정을 거쳐 일어난다고 해요.

자연스러운 노화는 특별한 환경적 요인 없이 세월과 함께 일어나고,

광노화는 환경요인에 의해 일어나는 거래요.

특히, 피부 노화를 유발하는 대표적인 요인으로 꼽을 수 있는 것이 바로 자외선이라는 것.

그렇기에 자외선 차단을 위해 심혈을 기울이는 일이 중요하지 않을 수 없게 되었어요.

저도 메이크업은 제대로 안해도 자외선 차단제는 꼭꼭 바르고 외출하는 중이에요.

뿐만 아니라, 자외선 차단 외에도 절식과 소식으로 열량을 제한하는 것이 도움이 된대요.

이건 참, 놀라운 사실이 아닐 수 없네요.

하지만 소식과 절식은......실천하기가 참 힘든데 말이죠. 맛있는 게 워낙 많아서ㅠㅠ

그래도 일단, 피부를 위해서 올해는 노력을 좀 해봐야겠어요.

자외선 차단과 함께 식사량 줄이기에 도전!

그리고, 2014년 계획 중의 하나인 운동도 꼭, 실행에 옮겨서 건강한 피부와 신체를 만들어 보겠어요+_+

아자아자, 도전!