춘곤증 극복하기, 어렵지 않아요~

 

 

 

봄이 시작되기 시작하면 따뜻한 날씨로 인해 춘곤증에 시달리는 분들 많으시죠?

춘곤증은, 봄철에 많은 사람들이 느끼는 유사한 증상들을 모은 용어인데요,

이러한 춘곤증의 원인은 과학적으로 명확하게 밝혀지진 않았다고 합니다.

 

다만, 겨울철에 움츠러 들었던 인체가 봄날의 따뜻함에 적응하는 과정 속에서 호르몬 중추신경에 미치는

자극의 변화로 인해 나타나는 일종의 피로라고 보는 것이 일반적인 견해라고 하네요.

 

특히, 피부 온도가 올라감에 따라 나른한 느낌을 갖게 되는 경우가 많은데,

이런 상황에서 춘곤증을 극복하기 위해서는 적절한 운동이 도움이 된다고 해요.

정신적인 스트레스를 많이 받거나 평소 활동량이 적은 분들이라면

신체에 활력을 불어넣어주는 운동을 할 필요가 있겠습니다.

 

팔을 힘차게 흔들며 매일 10분에서 30분 정도 빨리 걷는 것만으로도 피로도를 감소시키고

몸의 노폐물을 연소시킬 수 있따고 하니, 과격한 운동보다는 땀이 약간 흐를 정도로 가볍게

전신을 움직이는 운동을 해주시길 바래요. 스트레칭이나 맨손체조, 가벼운 산책을 추천합니다!

 

 

 

 

 

또한, 춘곤증을 극복하기 위해서는 먹는 것에도 신경을 써주셔야 한다는 사실!

커피, 술, 담배는 되도록 자제하고 아침은 거르지 말아야 해요.

신선한 과일과 채소가 면역력을 높이고 피로를 회복하는데 좋습니다.

 

땅콩, 보리, 콩 등의 많이 포함된 비타민B1,

과일류와 채소류 및 산나물에 풍부한 비타민C를 충분히 섭취해 주세요.

 

 

 

 

 

저는 사실 요즘, 춘곤증이라기 보단 밤에 늦게 자서 낮잠이 필요할 떄가 많은데

앞으로는 산뜻하게 운동을 통해 잠을 물리쳐 보도록 노력해봐야겠어요.

 

춘곤증 극복으로 상쾌한 몸으로 거듭나고 싶은 저의 소망,

올해는 꼭 이루려구요!

 

여러분도 파이팅, 우리 모두 춘곤증 극복해서 상큼한 봄날을 보내보도록 해요~_~ㅋ