예비신부 단기 다이어트에 도움이 되는 식단과 운동법, 그리고 바디엔솔루션!

 

 

 

 

 

 

 

살빼기는 여자들의 숙명인 게 사실이지만,

특히 결혼이나 취업 면접 등의 중요한 일을 앞둔 분들이라면

시간이 넉넉치 않다고 생각해 단기 다이어트를 꿈꾸시는 분들이 많을 거예요.

 

하지만, 무턱대고 아무것도 모르고 시작했다가는 몸에 무리가 갈 수 있으니

지금부터 제가 알려드리는 식단과 운동법, 프로그램을 통하여

효율적인 단기 다이어트를 해보시면 어떨가 싶습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단기 다이어트를 위한 식단은?

 

 

식사량 조절이 가장 고민되는 평범한 여성들이라면 어린이 식판을 이용해 보세요.

 

밥과 국을 담는 부분을 위로 오게 놓은 다음에

달가슴살과 참치 소고기 등의 단백질은 왼쪽,

채소는 오른쪽에 수북하게 담아 주세요.

 

반찬을 담는 나머지 세 공간에는 밥과 과일과 원하는 밑반찬을,

여기서 토마토나 오이 같은 채소는 위쪽으로

사과나 바나나 등의 과일은 아래에 놓고 식사하시는 게 좋습니다.

 

더불어 성공을 위해서라면 눈뜨자마자 첫 끼니를 먹는 것이 도움이 된다고 하네요 :)

 

뿐만 아니라 꼭 가야 하는 모임이 있다면 식사 10분 전의 달걀 한 알 섭취로 음식의 양을 줄이고,

간식이 생각날 때면 커피나 무설탕 추잉껌으로 대체하면 효과적이랍니다.

 

 

단기 다이어트를 위한 운동법?

 

하루에 2~3시간씩 운동하기 쉽지 않은 분들이 대부분이니,

틈새운동을 통해 운동량을 늘리면 좋다고 해요.

 

집은 물론이고 지하철, 백화점 등의 공간에서 이동할 때 계단을 활용하면

유산소운동 시간이 30분에서 40분 정도 더해지거든요.

덧붙여, 잠들기전과 잠에서 막 깨어난 3분 동안 침대 위에서의 복부 운동은

빠른 시간 내의 뱃살 타파와 살빼기로 인한 변비의 위험까지 예방해 준다고 하니 꼭 실행에 옮기셔야겠습니다.

 

 

이외에 도움이 되는 운동법으로는

어깨너비로 다리를 벌리고 양팔을 머리 뒤에 깍지 낀 상태로

허리가 구부러지지 않게 주의하며 등을 곧게 펴 ㄱ자 모양으로 상체를 숙이고

시선은 45도 위를 보며 운동하는

상체 숙여 인사하기(복부, 힙업, 근력 강화)

 

어깨너비로 양발을 벌리고 무릎을 구부리며 허리에 손을 얹고 쪼그려 앉은 뒤에

일어나며 오른손으로 왼쪽 다리 발끝을 터치하고

처음 자세에서 발을 바꿔 반복하는

쪼그려 앉았다 서며 발끝 터치(복부, 허벅지, 허리 등의 코어와 힙업과 근력 강화)

 

이와 같은 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

1세트 20회, 3세트 기준입니다!

 

 

 

하지만, 혼자서 해내기에 단기 다이어트의 길은 멀고도 험한 게 사실이죠.

 

이럴 땐 바디엔솔루션과

15일만으로 완벽한 몸매 만들기 프로젝트에 돌입하는 것이

새로운 해결책이 될 수도 있답니다 :)

 

 

 

 

 

단기 체중감량 프로그램으로 웨딩촬영을 앞둔 예비신부에게

특히 효과적인 방법이라고 볼 수 있겠습니다.

 

아무래도 결혼식 날짜가 정해져 있는 상황에서 살빼기를 실천해야 하므로

시간적인 여유가 많지 않을테니까요.

 

 

 

 

 

 

 

포만감을 즉각적으로 경험할 수 있도록 체질개선을 도와

탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 억제하며

요요현상 최소화에 도움을 주면서 공복을 채워주는 워터젤리 타입의 바디엔 자임!

 

체내에 쌓여 있는 숙변을 제거하며 배변 활동을 원활하게 할 뿐만 아니라

풍부한 섬유질과 식이섬유로 효율적인 바디관리를 가능하게 하는 비움의 아이콘 바디엔 화이바!

 

 체중조절에 꼭 필요한 수분 보충과 멀티 비타민 및 필수 아미노산으로 에너지를 생성함으로써

신체 밸런스를 유지시켜 주기 위해 마시는 바디엔 수!

 

고민이 많은 부위의 피부 관리 및 체형관리에 도움을 주는,

혈액순환 개선과 붓기완화를 경험할 수 있어 좋은,

완벽한 바디라인을 갖추기 위해 피부에 바르는 바디엔 붐!

 

이렇게 4가지 제품이 15일간 바디를 케어해 주니 안심하셔도 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바디엔솔루션에서는 다양한 프로그램이 마련되어 있기 때문에

본인에게 맞는 방법을 선택하시면 돼요.

 

초단기 다이어트 프로그램은 10일만에 끝내는 것이 가능하지만

단시간 체중조절을 극대화 시켜야 하기 때문에

특별한 사정이 있는 경우를 제외하면 15일 프로그램을 추천한다는 점을 참고해 주세요.

 

정말 급할 경우에 유지관리 프로그램과 함께 진행화면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단계적인 체중조절을 필요로 하면서 최종 감량 목표가 높은 분들이라거나

운동할 시간이 사정상 나지 않는 분들은 물론,

출산 후 몸매관리에 대한 스트레스 및 개인별 고민 부위의 집중관리가 필요할 땐

15일 단기체중조절 프로그램과 함께 해보세요.

 

소량의 아침, 점심 식사를 병행하며 1일 1식,

바디엔 자임으로 저녁 식사를 대신하게 되는 기본 프로그램입니다.

워터젤리 타입이라서 부담없이 섭취가 가능하니까요~

 

 

 

 

 

 

유지관리프로그램으로 요요 걱정은 그만!

 

한달 중에 짝수일이나 홀수일을 정해 1일 1식,

바디엔자임으로 저녁식사를 대신하며 건강한 체중 조절을 시작해 보아요.

 

다른 사람들보다 쉽게 살이 찐다고 해도 걱정 없는 프로그램이라 더 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트는 사실, 단기적으로 하는 것보다는

장기적으로 꾸준히 해나가는 것이 도움이 되는데

피치 못할 사정으로 꼭 필요한 분들이 존재할 수 밖에 없으니까요.

 

이왕이면 건강한 생활을 유지하며 체중 조절하시라는 의미에서

바디엔솔루션에 대해 알아봤습니다.

 

무료상담을 통해 본인의 상태를 점검한 후에 선택해도 늦지 않으니까

참고하셔서 건강한 다이어트 성공하시길 바랄게요!

 

 

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