배 아프고 똥이 마려운데 딱딱하고 굵어서 안 나올 때 유용한 변비 해결법

오늘은 똥이 마려운데 딱딱하고 굵어서 안 나올 때 유용한 변비 해결법에 대하여 소개해 보는 시간을 가져보겠습니다. 단, 만성 변비 말고요. 평소와 달리 배는 아픈데 똥이 갑자기 안 나와서 고민일 때 도움이 되는 방법이니 이 부분을 기억하며 포스팅을 읽어 주시면 좋겠네요. 변비는 아니더라도, 가끔씩 그런 순간이 찾아올 때가 없지 않으므로 이를 대비하여 알아두면 좋아요. 뿐만 아니라 갑자기 변비가 생겼을 시에도 활용하기 안성맞춤이랍니다.  

 

 

저 같은 경우에는 어느 날 갑자기 배가 살살 아파와서 화장실 갈 타이밍구나 싶어 변기에 앉았는데, 아무리 힘을 줘도 대변이 나올 생각을 하지 않아 쾌변에 실패하고 몇 시간 동안 고통스러운 순간을 보낸 기억이 있습니다. 딱딱하고 굵은 변이 엉덩이 똥꼬에 막혀서 안 나오는 기분을 느끼게 돼 답답하더라고요. 여기서 힘을 더 줘도 안 될 것 같아서 여러가지 방법을 실행에 옮겨 보기로 했어요. 

 

일단, 첫번째 방법으로 선택한 것은 유산균 섭취였습니다. 가루 형태로 이루어진 유산균 1개를 입에 냅다 털어넣고 신호가 올 때까지 기다렸는데 별다른 소득은 없었어요. 단단하고 굵은 똥이 유산균을 하나 먹었다고 곧바로 부드럽게 나오는 일은 없더라고요. 뭐니뭐니 해도 유산균은 꾸준한 섭취가 중요하다는 걸 새삼 깨닫게 되었다지요. 

 

그리하여 두 번째 방법을 곧바로 시도했습니다. 바로, 물을 마시는 거였어요. 다만 여기서 주의할 사항이 하나 있는데요, 한꺼번에 너무 많은 양의 물을 섭취하면 대변이 아니라 소변을 자주 보게 되므로 이 점을 잊지 말아야 하겠습니다. 이러한 이유로, 적당한 간격을 두고 마셔주는 게 포인트랍니다. 저는 1시간에 1~2컵 정도를 기준으로 삼았어요. 이 부분은 상황에 따라 본인이 결정해서 적당량을 섭취하면 될 듯 합니다. 

 

 

결론부터 말하자면, 저는 유산균이 아닌 반복적인 물 섭취로 효과를 봤습니다. 시간이 흐르자 토끼똥과 물똥을 시작으로 딱딱하고 굵은 변이 묽어짐에 따라 원활한 배변을 통하여 쾌변의 짜릿함을 경험하는 일이 가능해 만족스러웠어요. 물배가 차는 것이 단점이었지만, 덕분에 밥을 안 먹어도 포만감이 느껴져서 나쁘지 않았습니다. 적당히 힘을 주니까 항문에서 엄청난 길이의 대변이 쏟아져 나왔고, 그 후로는 편안함을 만끽할 수 있었답니다. 

 

덧붙여, 물을 마신 뒤에는 손으로 배를 만져주며 마사지를 해줬는데 이 점도 커다란 역할을 하지 않았나 싶습니다. 마사지와 더불어 변비에는 물이 보약이라는 말의 진가를 깨닫게 됐던 하루가 뜻깊었습니다. 그런 의미에서 몇 시간 동안 뜻밖의 고생을 한 뒤 결실을 본 저를 다독이며 잘했다고 칭찬해 주는 일도 잊지 않았어요.  

 

그렇게 고생했던 경험을 바탕으로 요즘은 아침 공복에 마시는 물 한 잔이 변비 예방에 큰 힘을 실어준다는 말을 직접 실천 중에 있습니다. 평소에도 물을 많이 마시려고 노력하는 편인데, 이날은 그냥 변비와는 조금 다른 상황에 놓여있던지라 조금 놀랐음을 밝혀 봅니다. 

 

이번 기회에 확실히 알게 된 건, 물을 마시면 딱딱하고 굵은 변이 묽어져 배변에 도움을 준다는 거였어요. 그러니 평소에도 충분한 물 섭취로 변비를 극복하는데 노력해 보도록 해요. 하루 8잔 정도면 괜찮다고 하네요. 

 

갑작스러운 변비가 눈 앞에 닥쳐왔을 때 가장 쉽게 해결하기 좋은 방법이 물 섭취라는 점을 머리 속에 넣어두시길 바랄게요. 만성 변비에도 물 섭취가 필수이긴 하지만요. 예상치 못한 시점에 배가 아프고 똥이 마려운데 딱딱하고 굵어서 안 나올 때 유용한 변비 해결법으로도 물이 최고랍니다.