생리 후 가슴통증 원인과 극복하는 방법에 대해 살펴봐요

여성분들이라면 생리기간 뿐만 아니라 생리 전후에 찾아오는 다양한 증상으로 인해 고통받는 날들이 없지 않을 텐데요, 오늘은 그중에서도 생리 후 찾아오는 가슴통증의 원인에 대해 살펴볼까 합니다. 때때로 생리가 끝나고 나서도 가슴을 콕콕 찌르는 증상이 나타난 경험이 있다면, 참고해 주시면 좋을 듯 해요. 

 

생리할 때마다 각기 다른 통증을 접하게 되는 일이 다반사인 와중에 가슴이 욱씬거리는 순간이 존재했다면, 정확한 이유를 알고 넘어가는 게 좋습니다. 아무것도 모르고 걱정만 한다고 문제가 해결되는 건 아니니까요. 

 

 

기본적으로 생리와 관련된 가슴 통증은 생리 약 10일 전부터 시작되어 생리중인 기간을 거쳐 생리가 끝나고 나면 사라지는 일이 대부분입니다. 여성 호르몬(에스트로겐)이 생리 전부터 난소에서 발생하여 유방조직에 자극을 전달함에 따라 통증을 경험하게 만드는 것이 원인이라고 볼 수 있습니다. 

 

이로 인해 유발되는 가슴 통증은 생리를 하는 여성들이 흔히 맞닥뜨리게 되는 증상 중의 하나라고 봐도 무방합니다. 일반적으로 따끔함, 뻐근함, 욱씬거림 등의 양상으로 만나볼 수 있는 것이 특징이고요. 몸에 이상이 있어 생겨나는 증상이 아니므로 불안해 할 필요는 없어요. 

 

그러다 생리가 끝나면 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 가슴 통증이 완화되기 시작합니다. 허나 생리 후에도 가슴 통증이 지속되는 일이 있기 마련인데, 이것은 호르몬의 변화가 계속 영향을 미치기 때문이라고 보면 됩니다. 

 

 

생리가 끝난 후에도 호르몬이 정상화되기까지는 여전히 시간이 소요되므로, 가슴 통증이 계속될 수 있는 거죠. 그러니 계속 상황을 지켜보며 몸 상태를 체크하는 일은 필수입니다. 

 

덧붙여 생리 후 가슴통증을 극복하기 위해서는 운동을 포함한 규칙적인 생활과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 이 점도 잊지 말아주세요. 그런 의미에서 카페인, 알코올, 인스턴트 식품의 잦은 섭취 및 흡연, 스트레스, 불면증 등은 호르몬 불균형에 힘을 실어주는 나쁜 습관이라는 점을 기억하며 하루하루를 살아간다면 통증 완화에 큰 도움이 될 거라고 믿어 의심치 않습니다. 앞서 언급한 내용은 생리 후 가슴통증 뿐만 아니라 생리전 증후군은 물론이고 생리통을 개선시키는데 유용한 방법임을 머리 속에 꼭 넣어두시길 바랍니다. 

 

저 같은 경우에도 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리주기마다 각기 다른 통증을 마주하게 되는 일이 없지 않은 게 사실입니다. 특히 생리전에 발발한 통증이 생리 후까지 이어지는 경우가 있어 의문이 생겼는데, 호르몬이 원인이었음을 알게 되니 고개가 절로 끄덕여졌어요.

 

덧붙여, 가슴 마사지를 꾸준히 해주면 이 또한 가슴통증을 극복하는데 중요한 역할을 한다니 앞으로 행동에 옮겨 봐야겠습니다. 이제부터라도 생리주기에 따라 불규칙적으로 찾아오는 통증에서 벗어나도록 노력해 보기로 해요.