근육이 녹는 횡문근융해증 미리 알고 예방합시다

근육이 녹는 횡문근융해증이란?

살을 빼기 위해서라고는 해도, 시작부터 무리한 운동은 금물입니다. 본인의 몸 상태를 제대로 알지 못하는 상태에서 과격하게 운동을 해나가다 보면 오히려 건강을 해치기 마련이거든요. 특히, 횡문근융해증에 주의할 필요가 있겠습니다.

우리가 마음대로 움직이는 것이 가능한 거의 모든 근육, 운동신경을 통해 지배되는 골격근의 대부분을 횡문근이라고 하는데요, 이러한 횡문근의 근육세포가 녹는 병이 횡문근융해증으로 이러한 과정에서 생겨난 독소가 몸에 이상반응을 불러 일으키는 증상을 이야기한다고 보시면 됩니다. 식스팩을 만들기 위해 운동시간을 급격하게 늘린다거나 근육세포에 무리를 주게 되면 발생할 수 있다고 하니 기억해 주시는 게 좋겠죠?

요즘에는 특히 스피닝 부작용으로 횡문근융해증 이야기를 많이 하더라고요. 심각한 질병을 야기할 수 있는 상태로도 이어지는 것 또한 가능하다고 하니 그전에 미리미리 예방해서 운동과 함께 건강한 생활을 즐겨야만 하지 않을까 싶습니다.

본인의 몸 상태에 맞는 적절한 운동이 예방의 지름길

그러므로, 본인의 몸 상태를 파악하고 그에 맞는 적당한 운동을 하는 것은 필수! 운동량의 경우에는 계속해서 실천해 나가다 보면 점차 늘려나갈 수 있는 것이기 때문에 처음부터 무리하게 할 필요가 없어요. 운동으로 건강을 유지하는 것이 목표이므로, 천천히 오래도록 할 수 있는 방법과 수단을 사용해야만 합니다.

저도 새해 목표 중의 하나를 운동으로 삼긴 했는데, 아직까진 제대로 실천을 하지는 못하고 있네요. 집에서 간단하게 할 수 있는 것들로 알아보고 있는데 아침에는 아침이라 피곤하고 저녁 때는 저녁이라 노곤하니 피로해서 큰일인 것 같아요. 하지만 올해는 절대로 물러서지 않을 거라는!!! 남아 있는 찬란한 미래(?)를 위해서라도 하루에 몇분씩 꾸준하게 운동할 거예요!