질병관리본부가 알려주는 올바른 손씻기 6단계로 건강 챙기세요!

건강한 생활을 유지하기 위해서는 올바르게 손을 씻는 과정을 필수적으로 거쳐야만 합니다. 특히 매년 찾아오는 10월 15일이 세계 손씻기의 날로 지정되어 있는 만큼, 손을 깨끗이 닦아 청결하게 관리하는 일은 일상에서도 매우 중요한 부분을 차지하고 있다고 봐도 과언이 아닙니다. 

뿐만 아니라 미국 질병예방통제센터에선 셀프백신이라고 불릴 정도로, 감염병을 쉽게 예방하는 것이 가능한 해결책이 손씻기라는 점을 기억해 주시면 좋겠습니다.   

여기서 주의해야 할 점은 비누를 꼭 사용해서 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻어주어야 한다는 점이에요. 이때 비누를 그냥 손에 묻힌 뒤 대충 닦아내는 것이 아니라 올바른 손씻기 6단계 순서대로 꼼꼼하게 단계를 진행해 나가야 한다는 사실을 잊지 말아 주세요!  

그런 의미에서 지금부터, 질병관리본부가 알려주는 올바른 손씻기 6단계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어렵지 않으니 내용을 확인하시고 이에 맞게 실천해 주시면 됩니다.

제일 먼저, 손바닥과 손바닥을 마주대고 문질러요. 그 뒤에는 손등과 손바닥을, 다음으로 손바닥을 마주댄 상태에서 손깍지를 끼고 손가락 사이 사이를 닦았다면, 손가락을 마주잡은 채로 두 손 모아 문지르기를 실행에 옮겨 주세요. 엄지손가락을 다른 쪽 손바닥으로 돌려주며 분질러 닦고 나선 손가락을 반대편 손바닥에 놓고 문지르면서 손톱 밑까지 깨끗하게 해주시면 완성!

말로만 이루어진 설명으로는 이해가 잘 안될 수도 있으니, 위의 이미지에 그려진 그림과 글을 통해 확실하게 숙지해 주시면 되겠습니다. 생각보다 어렵지 않은데 평소보다 시간을 들여야 한다는 점에서 다소 복잡하게 느껴질 가능성이 없지 않을 거예요. 하지만 이렇게 하는 것만으로도 장관감염증의 일종인 세균성 이징, 장티푸스, A형간염과 호흡기감염증으로 잘 알려진 인플루엔자, 감기 등을 예방할 수 있으니 오늘부턴 올바른 손 닦기를 실천해 주시길 바라는 바입니다.

이와 함께 손은 화장실 이용 후를 포함, 음식을 만들거나 먹기 전, 재채기나 기침을 한 후에도 깨끗하게 씻어줘야 한다는 점을 머리 속에 꼭 저장해 두세요.

저는 매번 손을 씻는다고 씻긴 했는데, 앞서 언급한 과정 없이 흐르는 물에 비누만 대충 묻혀 닦고 말았거든요. 아무 생각 없이 의미없는 손씻기를 반복했던 지난 날을 반성합니다. 앞으로는 제대로 잘 닦아 감염병을 미리 미리 예방할 것을 다짐합니다. 손톱까지 확실하게 잘 관리해 봐야겠어요! 우리 함께 해요^^