올바른 구강건강관리를 위한 칫솔 교체시기는 과연, 언제?

새해 들어 제가 가장 관심을 갖고 살피게 된 것 중의 하나가 바로 구강건강관리입니다. 이를 위해서는 올바른 방법으로 양치질을 해야 할 뿐만 아니라 시기적절하게 칫솔을 새것으로 바꿔주는 것이 중요한데요, 그런 의미에서 오늘은 잊지 않고 기억해 두어야 할 칫솔교체시기에 대해 알아보려고 합니다.

우리는 아침, 점심, 저녁식사를 통해 삼시세끼를 챙겨 먹음은 물론이고 출출하다고 느낄 때마다 음식을 섭취하는 일이 다반사입니다. 이러한 이유로 하루에 3번은 기본적으로 양치질을 하면서도, 칫솔 교체 기준에 대해서는 제대로 알지 못해 그냥 넘어가는 경우가 많아요.

그러나 더 이상은 이런 상황을 반복해서는 안되겠습니다. 하나의 칫솔을 오래 쓰게 되면 칫솔모의 변형과 휘어짐으로 말미암아 치아 사이 사이의 음식물이 깔끔하게 제거되지 못함과 동시에 잇몸에 상처를 내는 경우가 생길 수 있거든요. 특히, 칫솔 자체가 청결하지 않을 시에는 아무리 구석구석 닦아봤자 소용이 없게 되니 주의해 주셔야 해요.

올바른 구강건강관리를 위한 칫솔의 교체시기는 3개월로, 세 달에 한 번씩 바꿔주는 것이 좋습니다. 사람마다 양치를 하는 방법에 차이가 있어 주기가 늘어나거나 줄어들 가능성이 존재하긴 하지만 일단은 3개월을 기준으로 생각하시면 도움이 됩니다. 이와 함께 젖은 상태의 칫솔에서 발생할 수 있는 세균 번식을 막기 위해 통풍이 잘 되는 공간에서 물기를 말린 후에 보관하는 것이 효과적입니다. 

덧붙여 치아의 겉면과 안쪽면, 잇몸과 함께 혀까지 깨끗하게 닦고 헹구어주는 것이 올바른 칫솔질의 방법이라는 것을 잊지 말아주세요. 단, 혀는 마지막 단계에서 닦아주시면 된답니다.

또한, 눈으로 확인했을 때 칫솔모에 이상이 없다고 여겨진다 해서 계속 사용하는 것은 우리의 구강건강에 오히려 해가 될 수 있다는 점도 참고하셔야 하겠습니다. 짧은 시간 동안의 양치도 문제지만, 너무 오랜 시간 동안의 양치 역시도 좋다고 할 수 없으니까요. 3분을 기준으로, 올바른 방법으로 꼼꼼히 해주시는 것이 가장 중요합니다!  

생각해 보니 저 역시도 교체 시기를 제대로 알지 못해서 한 개의 칫솔을 꽤나 오래 사용하고 있었네요. 이번 기회에 확실하게 바꿔줘야 하는 기간과 이유에 대해 깨닫게 되었으니, 앞으로는 3개월을 기점으로 바꿔주며 올바른 구강건강관리에 힘써 보렵니다. 

여러분들도 함께 하실 거죠? 현재 보유하고 계신 칫솔의 상태와 사용 시점을 확인해 보시고, 교체를 결정해서 건강한 구강과 더불어 행복한 시간을 만들어 보아요!^^