[종아리얇아지는법]종아리 얇아지는 스트레칭

 

 

 

종아리얇아지는법, 종아리 얇아지는 스트레칭으로 알아보기

 

여성들에게 있어 TV 속 여자 연예인들의 몸매는 부러움 그 자체라서,

늘씬한 각선미는 물론이고 완벽한 S라인을 선보일 때마다 저도 넋을 놓고 바라볼 때가 많아요.

 

그렇게 거울 앞에 서서 한없이 작아지는 제 자신을 바라보다 보면,

다양한 부위 중에서도 꼭 관리를 해야겠다 싶은 부위가 눈에 쏙 들어오더라구요.

그 부위는 바로바로, 여름철 아름다운 각선미를 만드는데 반드시 필요한 종아리!

 

종아리는 특히, 다른 부위에 비해서 근육이 많고 지방이 적기 때문에

일반적인 다이어트를 통해서 우리가 생각하는 아름다운 각선미를 만들기는 어렵다고 합니다.

 

인체가 활동을 지속하면서 계속적으로 움직이는 부위가 바로 사람의 팔과 다리이므로,

근육이 뭉치는 것을 방지하기 위해 종아리를 풀어주고 릴렉스시켜주는 게 중요한 거죠.

근데, 생각 만큼 시간적 여유가 나지 않는 것이 문제라면 문제인 것 같아요.

 

그런 의미에서 지금부터 많은 시간을 들이지 않고 짬을 내어 할 수 있는 종아리얇아지는법,

종아리 관련 운동법을 알려드려고 해요.

종아리 얇아지는 스트레칭으로 종아리는 물론

날씬한 다리 라인을 뽐내볼 수 있도록 우리 함께 해요~

 

 

 

 

 

* 종아리 얇아지는 스트레칭 *

 

1. 다리를 쭉 뻗은 상태에서 허리 높이 의자에 다리 한쪽을 올린 상태로 10초에서 15초를 유지하세요.

2. 누워서 무릎을 편 채로 들어올린 뒤에 얼굴 쪽으로 발목을 꺾어서 10초,

    천장을 향해 뻗고 10초를 유지해 줍니다.

3. 벽에 팔꿈치 양쪽을 붙인 자세로 앞쪽 다리를 구부리는데 이때 뒤쪽 다리는 쭉 펴서

    근육을 스트레칭하세요.

4. 학생들이나 직장인들처럼 앉아 있는 시간이 긴 분들의 경우에는 앉아 있는 자세에서

   두 다리를 쭉 펴고 발끝을 위아래로 올렸다 내렸다 하며 아킬레스건을 펴주는 스트레칭을 반복해 주세요.

 

 

종아리 얇아지는 스트레칭이지만,

계속 하다 보면 다리가 길어질 것 같은 기분 좋은 느낌이 들어서

더 신나게 할 수 있는 운동법이라는 생각이 듭니다.

 

그러니까 우리 오늘부터 종아리 얇아지는 스트레칭과 함께 즐거운 운동해 보아요, 히힛!

꾸준히 오랫동안 해줘야 효과를 볼 수 있으니 잊어버리시면 안 됩니다 :)