다리 부종 원인 확인하고 다리 붓기 빼는 법 알아봐요

평소에 다리가 자주 부어서 고민하는 분들이 계시다면, 다리 부종의 원인을 미리 파악하는 것이 중요합니다. 부종은 조직 내에 존재하는 조직의 삼출물 또는 림프액 등의 액체가 정상보다 더 많은 상태를 의미하며, 퉁퉁 붓는 증상 또한 여기에 속해요. 

특히, 바쁜 업무로 인해 피곤함이 몰려올 때면 근육에 쥐가 나거나 뭉치는 일이 다수 발생하게 되고 신경 압박으로 말미암아 다리 저림과 관련한 통증 또한 생기기 마련입니다. 그로 인하여 발목과 종아리가 당길 뿐만 아니라 다리의 둘레마저 평소보다 더 굵어져서 단순한 고민을 넘어 스트레스 요인으로 영향을 끼치게 되는 것 또한 사실이랍니다. 일상에서 어렵지 않게 생겨나는 현상임에도 불구하고 말이죠. 

혹시라도 직업의 특성상 오래 앉아 있다거나 서 있는 분들이라면 반드시 주의가 필요합니다. 다리 부종을 그대로 방치해 둘 시에 하체비만이 될 가능성도 없지 않거든요. 이러한 의미에서 지금부터는 다리 붓기 빼는 법에 대해 알아볼까 해요. 

[다리 붓기 빼는 법]

평소에 다리가 자주 붓는다면, 2~3분마다 한쪽 다리를 교대로 올렸다 내리면서 다리의 혈액순환을 촉진해 주시는 것이 좋습니다. 가볍게 걷기 등의 규칙적인 운동 또한 다리 붓기 빼기에 도움이 됩니다. 그중에서도 벽을 짚고 선 뒤에 다리를 뒤쪽으로 차올리거나 누운 상태에서 다리 올려 자전거 타듯 움직이는 것 역시 다리 부기 빼는 대표적인 동작이라는 사실, 기억합시다!

 

이와 함께 불규칙적인 생활 패턴과 균형이 맞지 않는 음식의 섭취 또한 문제가 되니 이 점 또한 유의해서 생활습관을 바꿔나가시길 바랍니다. 원활한 다리의 혈액순환을 위해 꽉 끼는 옷이나 하이힐 등의 신발 착용을 자제해 주면서 꾸준한 운동을 해주는 것이 바람직합니다.

간단한 마사지와 함께 하는 반신욕 및 족욕 역시도 도움이 되니 참고하세요. 

이제까지 다리 부종의 원인과 다리 붓기 빼는 법까지 알아봤으니, 이제부터는 다리 건강에 유의하면서 생활해 나가는 일이 필요하겠습니다. 과로를 통한 스트레스의 축적과 노화 역시도 다리 부종의 원인이 될 수 있다고 하니, 이 점을 염두하면서 다리 붓기를 빼는 운동과 규칙적인 생활습관을 만들어 나가도록 해보아요!