비키니몸매만들기 위한 몸매관리법

 

 

비키니몸매만들기 위한 몸매관리법, 지금 바로 시작해야 한다!

 

 

 

 

꽃샘추위가 한창인 지금은 겨우 3월이지만, 우리 여성들이라면 생각보다 얼마 남지 않은

노출의 계절인 여름을 생각해야 할 때가 왔어요!

 

해마다 더위가 이르게 찾아오기 때문에 해수욕장이 개장하는 날 역시 빨라질 것으로 예상되는데요,

그러므로 비키니 패션을 즐기기로 마음 먹은 여성분들이라면 군살 없는 바디라인을 위해

지금부터 몸매만들기에 힘써야 해요. 3개월 정도 밖에 남지 않았어요, 시간이 얼마 없다는!!!

 

 

 

 

 

비키니몸매만들기 위한 몸매관리법에 있어서 탄력을 빼놓고 이야기할 수는 없지요?

이렇게 탄력 있는 몸매를 만들기 위해서는 옆구리, 허벅지, 복부, 팔뚝과 같은 부위의 체지방과 군살을

먼저 빼는 것이 급선무예요. 운동과 식이요법을 병행하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 

단백질, 지방, 탄수화물의 균형을 잘 맞춰서 음식 섭취를 하면서 조깅, 줄넘기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동과

웨이트 트레이닝을 일주일에 4~5일 이상, 40~60분 내외로 해주는 것이 적당해요.

 

 

 

 

 

특히 신체 부위 중에서 비키니에 어울리는 몸매로 거듭나기 위해 여성분들이 가장 신경쓰는 부위가 가슴인데,

급격하게 살을 빼려고 시도할 경우에는 체중감소로 인해서 가슴크기 축소 및 가슴처짐 증상을 겪을 수 있고

올바르지 못한 자세로 생활할 때도 이상적인 가슴라인을 망칠 수 있으니 주의해 주셔야 한답니다.

 

그러기 위해선 규칙적이면서도 지속적인 가슴 스트레칭 운동과 아령 운동, 푸시업 등을 통해

가슴 근육을 꾸준히 단련해야 해요. 아름답고 탄력 있는 가슴 선을 만드는데 도움이 많이 될 테니까요^^

 

 

 

 

저의 요즘 좌우명은 '말하는대로' 이기에,

'말하는대로' 라는 노래가 있는 것처럼, 항상 말하는대로 되라는 마음에서

긍정적인 생각을 계속 해주고 있어요. 물론, 노력을 하지 않으면 말짱 꽝이겠지만서도ㅎ

 

그런 의미에서 한살 더 먹기 전에 비키니를 입고 비키니몸매를 뽐내는 것이

이번 여름, 저의 목표랍니다+ㅁ+ 저...성공할 수 있을까요......*_*;;

 

위의 사진 속 여성분처럼 매끈한 바디라인으로 아름다운 뒷태를 갖고 싶어요~_~